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【宝宝补锌食谱】宝宝吃什么食物补锌宝宝补锌吃什么好

来源： 最后更新：22-07-12 12:00:34

宝宝补锌食谱:猪肉青菜粥

原料：大米、青菜各50克、猪肉30克、葱末、姜末、酱油、盐、植物油各适量

做法：

大米洗净;猪肉洗净，剁成末;青菜择好，洗净，切成末。

锅内放入大米和适量清水，大火烧沸后，改用小火熬煮。

油锅烧热，放入猪肉末翻炒，加入葱末、姜末、酱油、盐翻炒，放入青菜末翻炒片刻，放入米粥锅中同煮10分钟即可。

宝宝补锌食谱:淡菜瘦肉粥

原料：淡菜10克、猪瘦肉50克、大米100克、干贝、葱末、姜末、盐各适量

做法：

淡菜、干贝分别洗净，用水浸泡12小时，捞出;猪瘦肉洗净，切末;大米淘洗干净，放入清水中浸泡1小时。

将葱末、姜末拌入瘦肉末中，搅匀。

锅置火上，加入适量清水煮沸，放入大米、淡菜、干贝、猪瘦肉末同煮，等大米煮烂后，加入盐调味即可。

宝宝补锌食谱:鸭蛋蛎肉

适合年龄：1岁以上

原料：蛎肉75克、鸭蛋1个、冬笋10克、水发香菇10克、少许猪肥膘肉及适量料酒、酱油、葱白、干淀粉、香油、花生油适量

做法：

将蛎肉洗净，用温水泡，沥干后切小丁;

把肥膘肉切丁，冬笋、香菇、葱白分别洗净，切成小片;

将鸭蛋打散，里面调入酱油、干淀粉，加入蛎肉丁、肥膘丁和冬笋、香菇、葱白等拌匀;

锅里放花生油烧热，加入拌好的蛎肉等料，用炒勺压成饼状，两面煎成金黄色后淋上料酒、香油即成。

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标签: 食谱  宝宝  补锌  大米  淡菜  

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