4种食物会引起失眠 四种睡前吃容易导致失眠的食物
来源： 最后更新：22-07-16 11:54:14
导读：失眠除了与精神压力大有关，吃得不对也会让人失眠，尤其是晚餐吃得不好，很容易影响到夜间的睡眠质量，那么，什么食物会引起失眠？
-
失眠除了与精神压力大有关，吃得不对也会让人失眠，尤其是晚餐吃得不好，很容易影响到夜间的睡眠质量，那么，什么食物会引起失眠？
油腻的食物
晚上吃得太油腻，如肥肉，油炸等等，吃得太多会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让脏腑一直处于工作的状态，进而会影响到睡眠质量，引发失眠。
产气的食物
比如红薯，玉米，豆类等等食物，这些食物中消化过程中会产生较多的气体，进而令人产生腹胀感，妨碍正常的睡眠。
太粘的食物
像糯米，以及粽子等这种糯米制品，粘性很强，要是吃得太多的话，容易引起腹胀，消化不良等情况，进而降低夜间的睡眠质量，造成失眠。
兴奋的食物
咖啡，浓茶，酒精等等食品中，含有一些可以令人兴奋的物质，会影响到正常睡眠，而且咖啡和酒还有利尿作用，容易让人排尿增多，增起夜次数。酒虽然可以让人很快入睡，但是却难以进入深度睡眠，让人醒来后的疲乏感。
标签: 4种食物会引起失眠 特别是晚上要忌吃 生活常识 失眠
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
华为手机滑动解锁界面是广告 华为手机滑动解锁界面是广告怎么办
夏天坐月子可以开空调吗？夏天坐月子可以开空调吗？每到夏天，炎热的太阳晒得头都晕，就算是不出
夏天坐月子能不能吃水果 爱国歌曲我们美丽的祖国歌词 爱国歌曲我们美丽的祖国歌词完整版 乐队的夏天2开播时间 乐队的夏天2播出时间 新妈妈产后如何恢复健美窈窕的体形
