来源: 最后更新:22-07-13 01:38:09
节假日聚餐聚会多,疲惫的身心也会稍稍放松,这期间自然少不了各路美食的参与,肚子吃的鼓鼓也是时有的事,有些肠胃不好人,吃太多食物后肠胃会出现不适,胃胀就是常见一种症状,那吃太多胃胀怎么办才好呢?
吃太多胃胀,有想排气的感觉,可以使用薄荷油涂抹在肚脐周围的部位,来消除胃部胀气,喝薄荷茶或者柑橘茶也可缓和肠胃胀气,当然如果有排气感觉,也不要憋着,可以暂时回避人群,排出废气,纾解肠胃。
胃胀严重之时,可以将身体平躺,膝盖弯曲,用双手环抱住小腿,尽量将大腿贴近肚子,这个动作可以有效帮助肚子排气,防止胃中气体堆积,缓解胃胀。此动作,睡前做一次,可以有效保护肠胃。
吃太饱胃胀,建议吃点山楂,杨梅,金橘等食物促进肠胃消化,缓解胃胀。
山楂味道酸甜,有健胃消食,治疗胃胀,平日里可以时常吃点山楂,有很好的去除胃胀之效。
杨梅可治心胃气痛,食盐腌制过的杨梅,而且时间越久越好,拿来几颗用开水服用,这样可以有效缓解胃部胀痛。
金橘可去胀、醒酒、化痰;炮制成茶的话,可以去除胃胀。
吃一点酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等助消化药物,能有效改善胃胀不适,促进肠胃消化吸收。
吃饭后不要坐着一旁不动,可以适当走动,边走边顺时针揉动肚子,缓解胃部不适,有助于消化,胃中食物消化完全,胃胀不适也会改善。
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