来源: 最后更新:22-07-06 06:51:53
热爱运动的朋友,无论春夏秋冬,都会选择晨跑。晨跑特别能提高代谢,帮助我们排毒,提高我们的免疫力。夏季晨跑会晒黑吗?
夏天晨跑会不会晒黑完全取决于晨跑的时间。
夏天如果选择在太阳刚刚出来紫外线不是很强烈的时候进行晨跑,体内不会产生黑色素,皮肤自然就不会晒黑;如果等到紫外线很强烈的时候再进行晨跑,人体会产生黑色素,长期这样下去皮肤自然会晒黑。
1、夏天六点多钟的太阳不会很强烈,那个时间段可以不用做防晒措施,如果选择在九点钟后出去晨跑,那时的紫外线比较强烈,因此在晨跑前需做好防晒措施,由于在晨跑的过程中人体会出大量的汗,因此最好使用防水的防晒霜。同时,夏天最好选择在阴凉的地方进行晨跑,这样可以减少紫外线的照射。
2、清晨人体的新陈代谢会比较缓慢,因此跑步的时候最好是先慢跑,等身体热起来了再加快速度,而且早上的运动量也不能太大,一般跑30-40分钟就行了,同时跑步的时候要调整好自己的呼吸,一周跑3-5天的样子就可以了。
清晨人体的新陈代谢会比较缓慢,因此跑步的时候最好是先慢跑,等身体热起来了再加快速度,而且早上的运动量也不能太大,一般跑30-40分钟就行了,同时跑步的时候要调整好自己的呼吸,一周跑3-5天的样子就可以了。
标签: 早上跑步能把人晒黑吗 夏天晨跑怎么防晒 生活常识 晒黑
网传海南儋州一小区地下车库存混凝土保护层脱落、钢筋锈蚀等现象,官方通报
16年前废墟下被救的这些孩子们,活成了我们希望的样子
澳军机现身黄海海域,专家发现情况不简单:盯上的不止是福建舰
美军舰船为何在敏感时刻现身台海
16年过去,小英雄林浩已结婚、无腿舞者廖智翩翩起舞、敬礼娃娃郎铮圆梦北大
马尾巴的功能是什么电影 马尾巴的功能是什么电影插曲
巴勒斯坦“入联”决议获得通过,专家:美国极可能在安理会再次行使否决权
当11岁的孩子谈起妈妈的生死 当11岁的孩子谈起妈妈的生死关系
2023天津峨眉山-乐山大佛纪念币兑换网点(华夏银行)
产妇为什么要坐月子?坐月子是多少天?
为何凯特王妃产后肚子依然“挺”? 举世瞩目的英国威廉王子和准王妃凯特的婚礼于2011年4月29日在伦
珠海富华里停车推荐 珠海富华里停车场 珠海华发商都附近的有停车场有哪些(珠海华发商都地下停车场收费标准) 女人取环后多久(几天)可以同房? 快速消除妊娠纹 小P老师的三大秘诀