来源: 最后更新:23-04-12 08:11:01
以四根手指为一点,拇指和虎口为一点,用力的往中间夹,保持在五秒左右。可以每组20个,每天做五组。握力器的使用还可以有很多不同的方式,可以单手握,双手握,单手主要练习手掌的力量以及臂力,双手使用还可以练习两臂之间的协调能力。
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