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健身准备过程应注意什么 健身的准备

来源： 最后更新：23-04-12 07:38:38

首先，要注意再做健身准备运动的时候，运动的强度不能太大，用力过猛会导致肌肉拉伤，影响后续的运动。其次，健身准备过程不能太长，时间太长会消耗很多能量，后续的健身可能就达不到预想的效果。最后，健身准备活动做完以后需要休息一下，如果不休息直接开始正式的健身运动会导致健身运动效果不佳。

标签: 太长  过程  效果  

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