来源: 最后更新:22-10-28 09:51:06
1、牛奶
牛奶虽然对消化吸收有一些影响,但是因为牛奶中有一种叫做生化物L色氨酸的成分,这种成分有助于让人产生想睡的欲望。因此晚上适当的喝一些牛奶是有助于睡眠的。而且晚上喝在睡眠质量牛奶中的钙物质容易被血液完全吸收。使身体完全补充道了牛奶中的钙物质,从而达到预防骨质疏松的发生。
2、蜂蜜
蜂蜜含有人体所需要的各种微量元素,不仅有润肠通便的效果,还可以帮助达到排毒养颜的作用。而且最适合喝蜂蜜的时间就是晚上了。睡觉之前喝一杯蜂蜜水,可以帮助润肠解毒,有助于第二天早上正常的排便,从而达到排毒养颜的作用。
3、红酒
红酒有养颜的功效想必是很多人都有所了解的,因为红酒中含有人体所必须的维他命、氨基酸和蛋白质成分,这些成分都是机体正常运转必不可少的成分。除此之外,红酒中含有大量的微量元素可以帮助人体达到活络经血、调节神经的作用。但是要注意的是晚上喝红酒要适量,不能过多饮用,以免由于酒精的刺激导致晚上失眠。
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