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躁郁症和情绪平衡法（躁郁症情绪不稳定）

来源： 最后更新：22-07-09 01:59:57

美国是一种追求幸福的文化。但是，如果感到兴奋或雄心勃勃，可能会导致毁灭性后果，例如破产，住院或伤害自己?

躁郁症是一种精神疾病，人们会经历躁狂发作，在某些情况下，躁狂发作的特征是强烈的欣快感，自豪感或兴奋感。通常来说，人们经常贬低地使用“双极”或“躁狂”一词来表示“疯狂”(例如，“她完全是双极的”)。但实际上，双相情感障碍是一种严重的精神病，其特殊症状围绕着极度积极的情绪浪潮和抑郁症浪潮。您可能会认为，经历很多积极的情绪是件好事，但可能有太多的好事。感觉太好会产生负面影响。

科罗拉多大学博尔德分校的June Gruber研究表明，躁郁症患者即使没有躁狂发作，也比没有躁郁症的患者经历更多的积极情绪，持续的时间更长(对此进行了评论)文学，去这里)。对于其他人来说，躁狂发作还可能表现为强烈的烦躁和一般的情绪不稳定感。总体而言，尽管躁狂发作对某些人来说可能感觉很好，但它们也导致参与危险行为(例如鲁re驾驶)和冲动性的增加，以及其他症状，并且可能破坏人际关系，造成严重的财务压力或导致自杀。此外，许多躁郁症患者在躁狂发作之间也会感到沮丧，他们可能会感到悲伤，不喜欢以前喜欢的事情，发现自己很难做日常工作，还有自杀的念头。

平衡技术当感觉良好和感觉不好都会造成严重后果时，平衡躁郁症患者的情绪可能会有些棘手，有些人可能会认为，置身于可能导致太多幸福的境地中，这太冒险了。研究表明，患有双相情感障碍的人比没有双相情感障碍的人更多地尝试减少或抑制生活中的积极情绪。例如，他们可能会尝试不要从积极的经历中赚很多钱，或者完全避免积极的处境(例如追求浪漫关系)，以帮助他们预防未来的躁狂发作。这样的策略导致人们报告生活质量降低，并最终可能使自己陷入抑郁的风险。

那么，躁郁症患者如何保持健康，同时仍然体验到使生活如此丰富的积极情绪?作为由加州大学伯克利分校和西北大学朱迪·莫斯科维茨分校的谢里·约翰逊和安·克林领导的一组研究人员的一部分，我们目前正在测试一种团体治疗干预措施，以增加躁郁症患者的健康积极情绪。基于Moskowitz博士在旨在增加其他人群(例如精神分裂症患者和最近被诊断出患有HIV的人群)中的积极情绪的干预措施上的工作，我们开发了一项为期10周的小组治疗干预研究，称为学习情感理解以丰富情感生活(LAUREL)小组。该小组使用基本的情绪 研究方法，并教授与增加积极情绪相关的技能，这些技能尚未显示出显着增加躁狂发作的风险，例如，低积极情绪(例如平静，放松，平静)和专注于他人的情绪(例如，感激之情)。我们教授的技能的一些例子包括情绪调节策略(例如，改变我们的思维方式来改变我们的感觉)，正念冥想和自我同情。该研究目前正在进行中，我们已经收到了先前小组成员的许多积极反馈。我们希望，诸如此类的技能，除了目前的治疗方法以外，还可以帮助躁郁症患者控制情绪的平衡行为，使他们既能保持健康，又能在日常生活中感觉良好。

标签: 躁郁症  

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