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新关系的三个阶段该如何应对变化（关系建立的四个阶段）

来源： 最后更新：22-07-08 08:17:04

“要变得凌乱，复杂和恐惧，反正会出现。” 〜格伦农道尔梅尔顿

我小的时候就以为，当我找到适合我的理想人选并处于理想的恋爱关系中时，这会很容易，而且我会一直感到舒适和安全。

我会漂浮在云层上，感到幸福和光明，我会爱那个人一直在做的一切。这就是“一个人”的感觉。通过无数的情绪爆发，焦虑的时刻，疑惑重重的想法，艰苦的谈话以及极端的情绪不适，我开始学习到，我对理想关系的信念被误导了。

当我遇到我的男朋友时，我知道他就是我一直在寻找的东西。他很开放，充满爱心，诚实，善良，关心和有趣，他的精神在他的眼中闪耀。但是，我很紧张。

我从对关系的了解中知道，它们带来了情感上的东西，使我们能够治愈别人可能没有发现的伤口。我知道我将从这个美丽的灵魂中学到很多东西，但是我没想到一旦事情开始变得严重，我内心就会出现焦虑。

有时我感到非常依赖他人，不希望他在屋外，工作或追求他的激情上花费太多时间，尽管我知道他这样做是健康且正常的。

我将跟踪他离开了几个小时，并分享了我对他的信任有多困难。我们会公开谈论我的感受和问题，因为我从未谴责过他或要求他改变自己的行为。我只是知道我必须传达发生了什么事，以便理清自己的感受，并使我们能够共同努力进行康复。

在我们见面之前，我希望通过这种开放式的沟通和伙伴关系进行康复，而且我知道这就是真正的关系，但这并没有使我的工作变得更轻松。我们的交谈和我的恐惧也将为他带来一些好处-来自他过去的情感和恐惧，以及他现在被我控制和压制的感觉。

我现在认为，理想的关系并不总是让您感到舒服，但无论您在一起多久，您都总是会与伴侣保持舒适和安全的共享。

我逐渐意识到所有关系都有阶段。当我们遇到新朋友并开始与他们共度时光时，这些阶段似乎令人恐惧，并可能引起怀疑。我希望能对这些阶段有所启发，并让您对自己的体验感到更自在。

第一阶段：新关系极乐

大多数新关系中的第一阶段就是幸福!我们是完美的，另一个人是完美的，并且关系在流动。但是，您可以彼此抽出时间，可以不断地相互交流，这很容易。

没有任何触发因素或其他人会做的让您不高兴的事情，这种吸引力是不真实的，您会想：“就是这样!我找到了他们!我的人 最后。我可以休息了。”

即使有焦虑和恐惧，我还是和男朋友一起感到了。我们每天都在聊天。我上班时会收到“早上好，美丽”的文字，“今天过得怎么样?” 在午餐时留言，然后在大多数夜晚我们会互相交谈或见面。

我们每个人都竭尽全力去认识对方，我对他的行为的任何部分都保持开放和热爱。在了解他的怪癖，思想和模式时，我有耐心，理解和喜悦，而且他似乎无穷无尽的精力倾听我，与我交谈并同情我的情绪。

这个第一阶段为建立关系奠定了基础，并建立了联系，但是只有一个小问题：它似乎永远不会持续!这是否意味着我们不打算和那个人呆在一起?不。一点也不。

尽管感觉很像，但这仅表示您的关系正在改变，没关系。这是完全自然的，如果双方都愿意去那里，那么这种改变的过程将带我们进入更深层次的联系。

第二阶段：不可避免的转折(出现一个人的恐惧时)

那么，当发生可怕的，不可避免的“转移”时到底发生了什么呢?你知道的 我们感到对方正在远离或变得越来越有控制力，我们的“早上好，祝你有美好的一天”的消息越来越少或停止了，我们感到彼此之间越来越疏远。

当我们的舒适度最终建立在关系中时，我们发生了很大的变化，我们放松了警惕。这似乎是我们恐惧的最佳时机。这就是我关系中遇到的障碍。

一天，我的“早上好，美丽”的信息没有出现，第二周，我男友除了在周五晚上和我一起度过了几个小时，还制定了计划，我们的谈话也有所减少。我的情感触发因素变得疯狂起来，突然之间，我过去对情感和肉体遗弃的恐惧开始了。

我不再感到情绪稳定，放松或快乐。我一直很沮丧，感到焦虑和被利用，我的头脑想出了百万个原因来说明这种治疗方式不公平的原因。

我觉得我是个“疯狂的，有需要的女孩”，她不愿意和她的伴侣做正常的事情。我一直想知道事情为什么会改变。我做错了什么吗?我期望太多了吗?是我完全不合理，还是我的行李太多了?

大多数时候，我们并不了解实际情况。我们只是注意到我们有不同的感觉。我们可能认为这是因为我们伴侣的行为发生了变化，但真正发生的是我们的过去已经融入了这种新关系。

我们过去的恐惧，伤害和童年创伤已经浮出水面，需要更多治疗，如果我们不了解这一点，我们新的，美好的，幸福的关系就会像其他人一样感到：令人失望，令人窒息，被遗弃，不支持，不值得信赖和不爱

但是，这种恐惧的出现是任何关系中自然而必要的步骤，我们需要拥抱它而不是逃避它。这是许多关系终止的时候，但是如果双方都想留下来并在此阶段继续发展，他们就不必这样做。

第三阶段：传达恐惧

经过多年的不适，精神工作，咨询，康复和阅读，我了解到我们必须传达自己的恐惧，无论我们是先经历恐惧还是看到变化而又不知道为什么的人。

您可以通过说“我感觉我们之间的关系已经发生了转变，而我对此变化感到焦虑。我什至不愿与您谈论此事，因为我不想对您施加压力，但我需要传达发生在我身上的事情。我们可以谈谈吗?”

如果我们不知道真正发生了什么，但是要让这种转变，这种变化以及最初的怀疑感成为您担心进入关系的信号，这可能是具有挑战性的。并且知道它在那里是可以的!

每次我感到沮丧时，我都不得不强迫自己表达对结束关系的恐惧，对被抛弃的恐惧以及对我们永远无法建立更深层次联系的恐惧。拥有这些恐惧是没有耻辱的，这也不是关系注定的迹象。

恐惧在此传达。要求倾听，这是我们自身成长所必需的礼物。当我们分享恐惧并拥有我们的那一部分时，我们并没有责怪对方。我们不会分享让别人改变或让他们改变自己的恐惧，而只是让我们敞开心hearts。

通过拥有自己的东西，我们可以照顾自己的身体，这就是防止过去破坏未来关系的原因。这是我们清除过去模式并允许自己与他人以新的健康方式前进的方式。

最好的部分是，我们可以了解我们的合作伙伴如何处理此问题。我们的关系需要这个阶段，并且需要从轻松，美妙的幸福中转移，因为没有它，我们的纽带将永远无法发展。

如果事情一直很轻松，那么真正的深层亲密空间在哪里?如果我们从未经历过痛苦，焦虑，愤怒或烦恼，我们如何学会真正地支持我们重要的他人和我们自己?

我们没有，这就是为什么在和某人在一起多年后，我们会觉得我们不认识他们。如果我们保持关闭状态并尽最大努力使事情顺利进行，我们只会知道这一水平。事实是，对于我们人类和我们的关系，存在着更深，更丰富，更亲密的层次。

一旦您敞开心heart并开始就恐惧进行交流，则关系中会引入少量漏洞，伴侣也有这样做的余地。您有共同成长的空间。

开始传达我们的恐惧永远不会太早。如果我们等待问题解决，那么本质上我们就会保持焦虑，怀疑和紧张的循环，因为我们的行动，言语和精力反映了我们在关系中的不安。

两周前，我向伴侣开放了关于我的焦虑，恐惧和关于似乎有需要和想要太多的恐慌想法的约会。我告诉他，我害怕我要把他推开。

当我开放并对自己的感觉负责时，它使我们更加亲密。在不希望他改变任何事情的情况下承认我的焦虑，消除了我们之间的紧张关系，我相信这就是我们今天仍然在一起的原因。

我什么都不要求他。我分享我的感觉，无论他们有多强烈，然后他就有空间根据该知识做出决定并传达自己的感觉。

保持与自己的联系，并说出自己的真相-整个，混乱的，令人惊讶的真相。让您的伴侣看到您的全部内容，古怪的事物和所有事物，并享受一砖一瓦地将您的墙壁倒塌的麻烦。

标签: 三个阶段  关系  

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