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如何防止恐惧和不安全感破坏您的关系

来源： 最后更新：22-07-08 12:06:25

您想要的一切都在恐惧的另一面。” 杰克·坎菲尔德

每一次重大损失的内心深处都蕴藏着智慧。几个月前，我经历了我一生中最大的悲伤，随之而来的是一个机会，揭露了我躲藏起来的关于我自己的丑陋事实。

在面对痛苦的过程中，我发现在一个有意识，宽容，美丽的人下，我住着一个小女孩，她害怕被自己最爱的人误解和抛弃。

使我警惕这些恐惧的表面迹象看起来像这样：

我和我的男朋友躺在床上读书一个晚上。当我的心灵被一本灵性书籍着火时，他的思想被小说所照亮。我们经常在这些夜晚彼此微笑，互相支持。

今天晚上我想要更多。我希望他像我一样对这本脉轮愈合书感到兴奋。我希望他爬入我的身体，感受我所感受到的一切，并以我所看到的方式看到一切。

我认为他可以感觉到我想要更多，这吓坏了他。他精力充沛地躲在灌木丛中，比我以前感觉不到的更远，我感到恐慌。

我体内发出的警告标志是：如果他不明白，他将离开你。你听到我了吗?您将要独自结束。

我实际上没有听到这些话，只是感觉需要将自己的感情推向他，并基本上告诉他他不喜欢我的方式是错误的。他无助的大眼睛看着我，回答：

“我认为我们与众不同是可以的。”

内心的挣扎随之而来时，我茫然地凝视着他。我能感觉到我的自我战斗。它想赢。它希望他以自己的方式看待事物。它想是正确的。它希望他像我一样。

但是我知道的更好。

我从头到脑子都动了，我知道我们与众不同是可以的。重要的是我们彼此相爱，互相尊重，互相支持。因此，我带着微笑，道歉和“你是对的”融入他的怀抱。

但是我不让他说对。那天晚上我照做了，但是之后的每件事都没有。他再也不会说了。他从不提醒我我们可以与众不同。

因此，在其他时候，后来，当他没有以与我相同的方式看待事物时，警告信号会响起，并且没人提醒我没事。所以我感到恐慌，然后我把恐惧变成各种各样的故事，这些故事证明我欺负他成为像我一样。都是因为我怕他会离开我。

他确实离开了我。

我可以通过多种方式讲述“离开我”的故事，但事实是，它和人类一样复杂。其中一部分，我负责的部分，以及我在此处重点关注的部分，是我与他不同的观点与我抗争，这使他感到自己不能和我在一起。

我这样做是因为我害怕失去他。我担心如果我们在某些方面大不相同，也许我们不会成功。当我们达成共识时，我感到安全;当他的想法与我的不同时，我感到不安全。

但是我很安全。我总是很安全。我的一部分知道这一点，但是当恐惧出现时，变成生命的我一部分就是我需要提醒的部分。我当时不知道需要提醒我。我什至不知道我当时正在做。

但是现在我知道了。我只需要简单的一句话，“没关系。”

可以，我们与众不同。

他是一个不为自己而战的人。当时我对他还不了解，但是现在我明白了。

我的信念很坚定。我很直率。我果断而轻松地表达自己的感受。他大汗淋漓，结巴结巴，但大部分时间他都闭嘴。

我怀疑他因为害怕而关闭了。他害怕失去自己，但实际上他害怕我不会因为他的真实身份而爱他。他不相信自己可以大声说出来，可以挑战我，可以告诉我这还可以并且我相信他。

悲剧是我不知道。我们俩都不知道。我们对阴影视而不见，只有在结束后才能看到自己的倒影。

我不知道他因为害怕而被迫关闭，也不知道我是因为害怕而试图让他以自己的方式看待事物。所有这些精致的舞蹈都是在后台发生的，直到有一天他告诉我他不觉得自己可以和我在一起，一切都崩溃了。

你可能会想，我们是太不一样了，也许事实是，我应该与谁可以分享我对查克拉的兴奋。我不知道。

我确实知道我比以往任何时候都更爱他。

我知道我们的关系是我经历过的最健康，最美丽的关系。

我知道我因为不让他完全成为他而陷入困境，我知道他由于不与我分享他的真实感受而陷入困境。

这是一个教训，是的。但这是更深刻的教训，也是关于恐惧的教训。

我之所以采取控制行动是因为他的分歧引发了我对遗弃的恐惧，这种神经一直贯穿我的内心，一直回到我的童年。具有讽刺意味的是，我对恐惧的反应不可避免地产生了我试图避免的事情。这就是教训。

当我们出于恐惧而行动时，我们便开始了断头台的旅程。

恐惧掩盖了许多伪装，摧毁了许多爱情生活。

我们担心自己不值得爱，所以当事情变得太亲密时，我们会将伴侣推开。我们害怕被抛弃，所以我们试图控制这种关系或窒息我们的伴侣。我们担心我们不会像现在这样被接受，所以我们不会表现出真正的自我。

当我们太忙而无法集中注意力，太过压力而无法放慢脚步，做出假设而不是提出问题时，我们就会出于恐惧而行动。当我们生活在恐惧中时，我们所担心的事情往往会变成我们的现实。这是自欺欺人的行为。

人际关系是一个让自己更清晰地看到自己的绝好机会，但是我们每个人都必须保持正视。您必须愿意见到您，而您的伴侣必须愿意见到他们。所有这一切都需要非常缓慢，非常细腻，非常有爱心地进行。这就是我们成功的方法。

恐惧有上百万张不同的面孔，但您的灵魂永远都知道。当您感到自己的身体紧张，当您的声音响起，当您开始关闭，当您开始爆炸，当您逃跑，当您焦虑不安时，您的身体就会告诉您。

在那些时刻慢下来。呼吸。让你的呼吸将你打开到脆弱的爱的空间，让它茧住你，直到你可以离开那个地方。

告诉你的伴侣。告诉他们您的恐惧，发现的恐惧以及他们如何帮助您解决恐惧。但是不要把所有的东西都放在上面。这是您的工作，这是一种实践，您必须一遍又一遍。

在此过程中，您可能需要一些微调。可以有所不同。但是，如果您不断出现，并且如果您继续愿意看到自己的真相，您将突破恐惧的界限，进入爱的心。

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