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5大养生美容汤食疗与养生的重要性分享

来源： 最后更新：22-07-05 07:45:13

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1、冬虫夏草水鸭汤

制作原料：水鸭(1只)、冬虫夏草、青菜心、味精、盐、葱、姜、绍酒、高汤等。

制作方法：将水鸭除毛，取出内脏，后放入泡发好的冬虫夏草，用牙签封口;青菜心焯水放置一旁;将鸭、葱、姜、绍酒、高汤大火烧沸，后移小伙炖煮4小时，待鸭烂入味后放入青菜心略煮，再加盐和味精调味即可。

功效解说：这款女人养生汤有补肺益肾、止血化痰的功效，但脾胃虚寒和胃溃疡者不宜饮用。

2、佛手瓜薏仁排骨汤

材料：佛手瓜1个、排骨400克、薏仁150克、蜜枣2粒、老姜2片、陈皮1小块、蚝豉3粒(可以不放)。

做法：

2.1、合掌瓜去籽切块;薏仁先泡水30分钟;蚝豉、陈皮泡水后洗干净，备用;排骨斩件，入开水中煮片刻，拿出来用清水冲洗干净。

2.2、将清水1500ml放入汤煲里，待水滚后放入除合掌瓜以外的所有材料，以大火煮开，转为小火，煮30分钟后，放入合掌瓜，再煮2个小时，放盐调味即可。

功效：用佛手瓜来煲汤，富含维生素A和植物胶原蛋白，且具有利水功效，能帮助容易水肿的人排出身体多余水分，对于美颜有显着的帮助。这个有增强抵抗力的美白养颜汤特别适合在炎炎夏日饮用。

3、海底椰南枣汤

制作原料：海底椰(150克)、苹果(2个)、南枣(6粒)、盐

制作方法：将苹果清洗后切成4瓣去心，南枣清洗;水滚之后，将海底椰、切瓣苹果和南枣一起放入锅中滚10分钟，再改慢火煲2小时，最后下盐调味。

功效解说：海底椰可润肺止咳、除燥清热，跟南枣搭配后汤味清甜，吃多不腻，给女人滋养出好容颜。

4、陈皮乌鸡汤

制作原料：乌鸡(1只)白术、山药、茯苓、陈皮各少许

制作方法：四种药材清洗干净，乌鸡去毛剁成小块洗净，将药材和乌鸡一起放置于锅内，放入适量水，熬汤后饮用。

功效：乌鸡味甘、微温，特别适合气虚、血虚、脾虚、肾虚的妇女，即可延缓衰老，又能强筋健骨。乌鸡和上述药材熬制而成的汤水能让女人减少皱纹，使皮肤有弹性不紧绷。

5、木瓜黄豆猪蹄汤

制作原料：黄豆(2把)、木瓜(1个)、猪蹄(2只)

制作方法：先将黄豆泡发，木瓜去皮去籽，猪蹄洗净在沸水中烫至发白后捞起。然后再将猪蹄放入砂锅中，加水后大火煮沸关小，再倒入木瓜和黄豆。

功效：猪蹄富含蛋白质，可加速新陈代谢，延缓衰老，还有通乳、滑肌之效。黄豆富含皂草甙，能促进胆固醇代谢，保护心脏。多喝这汤可使女人肤白貌美。

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