讲解下怎么克服睡眠障碍（怎样才能克服睡眠障碍）

来源：最后更新：22-06-30 12:34:23

导读：今天明哥跟大家讲解下有关么克服睡眠障碍，相信小伙伴们对这个话题应该也很关注吧，现在就为小伙伴们说说么克服睡眠障碍，小编也收集到

今天明哥跟大家讲解下有关么克服睡眠障碍，相信小伙伴们对这个话题应该也很关注吧，现在就为小伙伴们说说么克服睡眠障碍，小编也收集到了有关么克服睡眠障碍的相关资料，希望大家看到了会喜欢。

睡眠障碍可以分为多种类型，常见的有睡眠时间不足型、睡眠呼吸暂停型、昼夜颠倒型和夜游症型。其中常见的是睡眠时间不足型。所谓睡眠时间不足型(亦称失眠症)，是指维持健康所需的睡眠时间严重减少，致使患者常处于苦恼和不安的状态。

1.重一过性不眠

—般持续数日，原因为急性精神抑制、时差或痴呆等。

2. 短期不眠

—般持续几周，比较严重的精神抑制，多由工作或家庭生活上的精神负担引起。

2.长期不眠

持续—个月以上，分为精神生理性不眠;身体疾患伴随性不眠(睡眠呼吸暂停综合征、高血压、心脏病等);精神疾患伴随性不眠(神经疲劳、抑郁症、精神分裂等);酒精和药物所引起的不眠;时间节律错乱相关的不眠。

如何克服睡眠障碍?

一、从肝脾论治

导致失眠症产生的诸多病因病机均与肝脾失调有关，中医治失眠的理法方药的选择，应在辨证论治的基础上，注重调理肝脾。

二、从昼夜节律论治

睡眠是一种具有昼夜节律性的生理活动，失眠则是这种正常睡眠—觉醒节律紊乱的结果。遵循这一规律，提出“因时制宜”治疗失眠。

三、从五脏论治

有学者认为失眠症其病因病机主要表现于肝，波及五脏，统顾五脏实体病证。提倡“五脏皆有不寐”的整体观，从肝论治、兼顾他脏、辨证加减的证治体系，并由此分脏制定了失眠症证治方案。

四、从精神情志论治

精神情志与不寐关系密切，由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张型、抑郁型，分别选用清热泻火、疏肝降逆法，滋阴清热、理气解郁法、清心宁神、调和肝脾法等治之，取得良好效果。

以上事件是明哥对么克服睡眠障碍所了解到的所有相关资料希望能帮助到大家。

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

网站首页 返回栏目