来源: 最后更新:22-09-17 03:30:52
如何提高骑行速度,让这项运动更加快乐,更加刺激,充满激情。结合我多年的实践,和大家一起探讨学习。
一,运用正确的骑行姿势。
骑行的基本姿势是抬头、沉肩、屈肘、松手。抬头自然,眼睛直视前方,随时观察路况、车辆、行人。自然放松,车把不要握的太紧。骑行时多感受和调整自己,找到自己的最佳姿势。
二,调整好车座的位置。
一般汽车座椅稍微向上倾斜,可以防止车身向前滑动,保证对车身必要的支撑。
三,尽量使用轻齿比。
采用轻齿数比,肌肉负担小,汽车起步容易,可以充分发挥体力。最好降低重齿比。
四,骑行中适时调整手的位置。
每隔几分钟改变一下手在手柄上的位置,可以保证手里的血压循环顺畅,不会麻木。
五,调整脚掌踩踏位置。
保持脚底水平踏步,脚尖微抬,脚跟下沉。
六,运用正确踩踏方法。
先斜着往前走,然后注意收脚的时候不要完全放松。
七,骑行过程中注意事项:
1.最好穿骑行服。
2.骑行过程中及时补充水分和食物。
3.迎风时放低身体,减少风阻。顺风时,利用风力加速。
4.放松,集中精神。
以上是我不成熟的看法,仅供参考。如有不妥,欢迎在评论区留言,共同探讨交流。
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