来源: 最后更新:22-05-09 05:23:18
孕妇是女性人生中非常重要的时期,此时的她们需要更多的关爱的营养补充,在饮食也会尤为注意。蒲公英是一种具有很高药用价值的食材,那么蒲公英孕妇能吃吗?
蒲公英孕妇能吃。
蒲公英的营养价值很高,非常适合妇女食用。其所含VC是西红柿的1.5倍,蛋白质是茄子的2倍,铁含量也是水果中佼佼者。孕妇经常食用蒲公英对自身和宝宝健康都有很好的帮助。
孕妇在怀孕期间往往很好使用护肤品,加上行动不变也会忽略了自己皮肤的保养。蒲公英中含有大量的蛋白质、维生素C及多种微量元素具有很好的养颜润肤的功效,经常食用还能预防痘痘、湿疹和皮肤炎等疾病。
有些孕妇因为食材的摄入不均匀会出现贫血的现象。蒲公英中含有一定的铁元素,能够很好的防止孕妇缺铁性贫血,同时蒲公英具有滋阴补血的作用,是非常适合孕妇的保健食材。
蒲公英的蛋黄素含量较高,经常食用能够很好的预防肝硬化,保护肝脏的运作。同时蒲公英能缓解胃溃疡而引起的肠胃不适,对于脾胃不好的孕妇可以经常食用蒲公英。
原料:蒲公英苗、粳米、精盐、葱花、素油。
制作方法:
1,蒲公英洗净后入锅焯一下,发软后再捞出切碎,粳米淘洗净。
2,热锅,葱花煸香后加入蒲公英、精盐入味,出锅待用。
3,加入适量水于锅中,入粳米煮成粥,再加入蒲公英一起熬制即可出锅食用。
建议孕妇一天食用蒲公英30~40克,每周2~4次较佳。蒲公英虽好,但不可当作药物来食用。蒲公英孕妇不能过量食用,以免出现恶心、呕吐等不良反应。
蒲公英产妇不仅能吃,而且还有很好的催乳作用。产后食用蒲公英可以很好的缓解奶水不足的困扰,给宝宝提供充足营养。但是产妇也不能多食,每天食用35克左右较佳。
1,如果服用蒲公英后孕妇出现过敏的反应,应立即停用,可能孕妇体质对蒲公英过敏。
2,孕妇食用蒲公英需要控制好量,每天30~40克较佳,过多食用易出现恶心、呕吐、腹泻等症状。
3,属于阴寒体质的妇女,要少食蒲公英,以免出现食欲下降、疲乏、体质变差的情况。
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