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怀孕能吃香蕉吗 怀孕可以吃香蕉吗

来源: 最后更新:22-04-27 04:26:27

导读:1、孕妇可以吃香蕉,吃香蕉可以帮助孕妇缓解便秘,但是不宜过量,要尽量保证水果摄入多样化。有人认为孕期不能吃香蕉,但这是缺乏科学依据的,香蕉中含有较多的热量,此外还含有叶酸、钾等丰富的微量元素和维生素,而叶酸是胎儿神经系统

1、孕妇可以吃香蕉,吃香蕉可以帮助孕妇缓解便秘,但是不宜过量,要尽量保证水果摄入多样化。有人认为孕期不能吃香蕉,但这是缺乏科学依据的,香蕉中含有较多的热量,此外还含有叶酸、钾等丰富的微量元素和维生素,而叶酸是胎儿神经系统发育的重要物质。

2、除了补充营养元素,孕期由于激素的影响,容易腹胀、便秘,进食香蕉还有清热润肠、促进肠蠕动的作用。孕妇进食香蕉还可以改善食欲,丰富饮食结构,因此孕期是可以吃香蕉。但一定要强调饮食的种类多样化,不要过分强调某一种食物的作用,更不应该长期大量进食单一食物,可以吃但不要过量,每天1-2根就可以。如果是有合并妊娠糖尿病的孕妇,因为香蕉中还有较高的糖分,就应该控制香蕉的摄入量。

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