来源: 最后更新:22-11-08 04:16:27
孕期产检过程中,羊水是评估怀孕正常与否的重要指标。然而很多孕妈咪对于什么是羊水、羊水的作用并不是很清楚,一旦医生说“羊水少、羊水多”时就会紧张不已,生怕宝宝有什么危险。那么,准妈妈羊水少该怎么办?
增加羊水的一个最简单的方法是多喝水,这是因为如果身体有充足的水分,那么羊水也会随之增加。当然了,孕妈妈也用豆浆或一些有营养的汤水来替代一下,换换口味,比如海带汤、鸡汤等等,补充身体含水量。
适量多吃含水量高的蔬果,也可以增加身体水分,从而增加羊水,适合补充水分的蔬果包括——黄瓜、莴苣、芹菜、萝卜、青椒、花椰菜、菠菜、西兰花、西瓜、番茄、草莓、葡萄柚、哈密瓜等。
酒精不仅对胎儿健康不利,还会导致身体脱水,减少羊水,因此孕妈妈应该远离酒精。
适当的运动量有助于促进血液循环,可以在一定程度上增加羊水量。孕妈妈可以选择一些轻柔的运动,如游泳、饭后散步、孕妇瑜伽等。
采用左侧卧位能使血液在子宫血管里流动的更顺畅,这样胎儿的血液也会按正常速度流动,羊水指数可能会因此提高。
药物本来就是孕妈妈们的大忌之一,有些药物可导致孕妇子宫和胎盘循环不断下降,减少羊水。需要指出的是,以上方式只有在确认胎儿无畸形且无需医学治疗的情况下才适用。另外,鉴于增加羊水的方法很多,但具体采用哪些方法,建议孕妈妈最好还是在就医确诊后,听取医生建议再进行选择。孕妈咪不必过分担心,羊水多了、羊水少了多数情况下都是正常现象,除非医生告诉你胎儿有异样。孕期准妈妈要避免出现精神紧张、神经紧绷的状态,保持淡定而从容的心态更有利于胎宝宝成长呦。
标签: 孕妇羊水少怎么办这些方法可增加羊水量 母婴保健 孕妇
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