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怀孕初期怕冷怎么回事（怀孕初期怕冷怎么回事?）

来源： 最后更新：22-11-07 09:17:57

在日常生活中，女性怀孕之后就会变得很特殊，就会容易出现各种各样不适症状，怕冷就是其中很典型的一个症状。那么怀孕初期怕冷是怎么回事呢？下面一起来看看吧。

怀孕初期怕冷怎么回事

孕期正常反应

怀孕初期，孕妇腹中胎盘还处于发育开始阶段，会让孕妈妈的体温保持在较高水平，所以一般孕妇都会有怕冷的情况出现，等到经过怀孕初期，胎盘逐渐发育完成，孕妈妈的体温也会趋于正常，怕冷的情况会有所缓解。

本身体质差

怀孕初期怕冷还跟孕妇自身体质有关，体质比较差，或者是孕期营养没有跟上，如碳水化合物、脂肪、蛋白质摄入量不够，导致孕妇体质虚弱怕冷。

外界气温低下

若是外界气温低下，天气寒冷，孕妇也会感觉特别怕冷，这都是正常的，孕妈妈不必过于担心，做好自身保暖即可。

甲状腺功能低下

怀孕初期怕冷，还与孕妇甲状腺功能低下有关，孕妇由于甲状腺功能低，导致内分泌失调，代谢低下，也会造成孕妇有怕冷的情况。所以孕妇在准备怀孕或怀孕早期，最好是怀孕前8周，检查下甲状腺功能，这可预防甲减对宝宝智力的伤害。

怀孕初期怕冷怎么办

1、注意保暖，多穿纯棉的内衣裤，不要经常站在风口位置吹风。

2、要适当做一些轻微的运动，如散步、做孕妇瑜伽等。

3、饮食方面要多吃助暖的食物，如红糖、姜汤。

4、要调节好心情，不要过分忧虑，要保证充足的睡眠。

5、怀孕期间要适量多吃新鲜蔬菜水果、坚果类食品，如苹果、核桃等。

6、一定要补充足够的叶酸，增强身体免疫力。

7、要定期做产前检查，有问题要及时通过医生进行治疗解决。

怀孕初期怕冷吃什么好

适量多吃含铁的食物

怀孕初期怕冷的孕妇除了摄入充足的热量外，还应该有意识地适量吃一些羊肉、牛肉、鸭肉等具有补气生血功效的肉类。另外，山芋、大葱、动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等也可以适量多吃。当然，怀孕初期也可以在医生指导下服用铁质叶酸片提升机体免疫力。

适量多吃含钙的食物

怀孕初期孕妇通常都有缺钙情况，而怕冷与饮食中缺乏钙有关，因为缺钙可以影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。怀孕初期的准妈可以适量多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物，胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆这些富含矿物质成分的食物也可以适量吃一些。

多吃含维生素食物

低温会加速体内维生素的代谢，因此怀孕初期要适当补充人体维生素成分。动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A，而维生素A能增强人体耐寒能力，所以孕妇可以适量多吃以上食物。而新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物对提高人体抗寒能力也有一定的作用。

适量吃含碘食物

甲状腺功能低下是怀孕初期怕冷的一个重要原因，适量吃含碘食物补充碘质对缓解怀孕初期怕冷有一定的作用。日常饮食中含碘的食物有海带、紫菜、贝壳类等。

标签: 怀孕初期怕冷怎么回事当心是身体这里出了毛病  母婴保健  

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