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产后可以吃什么水果又不影响哺乳（产后可以吃什么水果又不影响哺乳期）

来源： 最后更新：22-11-04 02:28:12

产后的哺乳对婴儿非常重要，在哺乳期食用水果既要考虑产妇的营养补充，又要考虑哺乳期对婴儿的影响，因此很多妈妈都会关心一个问题：“产后可以吃什么水果又不影响哺乳。”

产后可以吃香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。产妇多卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。所以，产妇多吃些香蕉既能防止产后便秘和产后贫血，又不影响哺乳，更可况产妇摄入充足的铁质，乳汁中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助。

产后可以吃橘子

橘子中含维生素C和钙质较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。另外，橘核、橘络有通乳作用。

注意：桔子味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒产妇不建议食用橘子，但是，桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产妇乳腺不通，可适量食用。

产后可以吃山楂

山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。产妇生孩子时体力消耗很大，产后往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散淤活血作用，能排出子宫内的淤血，减轻腹痛，对于哺乳期的产妇来说一般不会有什么影响。

产后可以吃红枣

红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的产妇食用。

产后可以吃桂圆

桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。体质虚弱的产妇适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足，而且对于产后的哺乳也没有什么影响。

产后可以吃苹果

苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，对产妇腹泻也有不错的效果。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复，况且产后吃苹果对哺乳没有什么影响。

产后可以吃荔枝

荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露，对产后肝脾虚弱者尤佳。

注意：荔枝性温，就算哺乳期食用荔枝对于哺乳没有多大影响，多食荔枝容易上火，不建议产妇过多食用。

产后可以吃榴连

榴莲味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品，对于产后哺乳不会有什么影响。

注意：榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

产后可以吃奇异果

奇异果又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于产妇来说比较适宜。

注意：对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

产后可以吃葡萄

葡萄味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品，并且对于哺乳期来说没有多大影响。

产后可以吃菠萝

菠萝味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复，不会对哺乳期产妇有太大的影响。

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