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宝宝喝什么粥补血最快 宝宝吃什么粥补血最快

来源： 最后更新：22-10-18 04:15:27

粥对于宝宝来说是一种极好的食物，既营养又易消化吸收，有些粥还有很好的补血效果。那么宝宝吃什么粥补血好呢？

蛋黄粥

食材：粳米50克，煮熟的鸡蛋黄1个，水适量。

做法：先把粳米淘洗干净加适量水熬煮成粥，然后把熟鸡蛋黄碾成粉末，最后放入锅内同粥一起搅拌均匀即可。

功效：鸡蛋黄中含有丰富的铁元素，宝宝食用可以补血。

黑芝麻粥

食材：黑芝麻15克，粳米30克。

做法：先把黑芝麻清洗干净后晒干再炒熟，并且研磨成粉，然后再跟淘洗干净的粳米一起熬煮成粥即可。

功效：能够有效治疗宝宝贫血和四肢无力的情况，特别适合给小宝宝补血食用。

红枣粥

食材：红枣7—8颗，粳米50克。

做法：先把红枣清洗干净后去核切成小块，然后再跟淘洗干净的粳米一起熬煮成粥即可。

功效：红枣有补血养颜、增强抵抗力的作用，补血效果极好，很适合给小宝宝食用。

猪血粥

食材：猪血100克，菠菜250克，粳米50克。

做法：先把猪血放入开水中稍煮片刻，捞出来切成小块；然后把新鲜菠菜洗干净放入开水中烫2—3分钟，捞出来切成小段；最后把猪血块、菠菜及淘洗干净的粳米放入锅中，加适量的清水熬煮成粥，粥熟后放入少量食盐调匀即可。

功效：猪血是补血佳品，具有润肺养血的功效。适用于贫血的宝宝食用。

桑葚粥

食材：新鲜桑葚15克，粳米50克。

做法：先将桑葚浸泡30分钟，然后清洗干净，最后把桑葚跟淘洗干净的糯米一起放到砂锅里面煮成粥即可。

功效：桑葚具有很高的营养价值，有滋补肝阴、养血明目的作用，适合气血亏的宝宝补血食用。

蔬菜牛肉粥

食材：牛肉20克、菠菜1棵、粳米50克、土豆1/3个、胡萝卜半根、肉汤适量。

做法：先把粳米淘洗干净放到水中熬成粥，然后把牛肉剁成碎末，胡萝卜、土豆切成小丁，菠菜切成小段；再另取一锅煮牛肉汤，将牛肉、菠菜、土豆、胡萝卜一起熬两个小时，最后与煮好的粥一起再熬煮15—30分钟，加入少量食盐搅拌均匀即可。

功效：牛肉中的蛋白质和血红素铁含量很丰富，适合用来给宝宝补血。

八味粥

食材：糯米100克，薏仁米20克，赤小豆10克，大红枣6枚，莲子6克，芡实米6克，生山药10克，白扁豆10克。

做法：先将薏仁米、赤小豆、芡实米、白扁豆清洗干净入锅煮烂，再加入淘洗好的糯米放进锅内，把红枣去核切成小块，最后加入生山药、大红枣、莲子一同熬煮成粥即可。

功效：有健脾胃、生气血的作用，对宝宝有补血作用。

标签: 宝宝喝什么粥补血最快  宝宝喝什么粥有补血的作用  母婴保健  

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