宝宝喝果汁要加水吗宝宝喝果汁要兑水吗

来源：最后更新：22-09-21 10:16:05

导读：鲜榨果汁美味爽口，且富含多种维生素及矿物质，有利于宝宝味觉锻炼及补充营养元素，那宝宝喝果汁要加水吗？

鲜榨果汁美味爽口，且富含多种维生素及矿物质，有利于宝宝味觉锻炼及补充营养元素，那宝宝喝果汁要加水吗？

宝宝喝果汁需要加水。若给宝宝喝未经稀释的100%纯果汁，就等于让他们直接接触过甜的果糖，这不仅会导致宝宝不肯再喝白开水，甚至出现厌奶，还可能影响他们的味觉发育。所以给孩子喝纯果汁时一定要稀释。

果汁与水的比例一般是1:1，不要兑温度过高的水，以免破坏果汁的维生素，常温的水为佳。尽量不要给小婴儿喝容易过敏的果汁，如桃、猕猴桃、芒果、菠萝等。

不少妈妈有将水果榨汁温得很热后给宝宝饮用的习惯，特别在冬季更是如此，殊不知，水果在榨汁过程中会在一定程度上破坏维生素，而过度加热则加剧了这种对维生素的破坏程度，因此，果汁不宜加热，常温食用更有营养。

1、刚开始，稀释比例高一些，尽量让味道淡一些，这样，既不会导致他的口味变重，也不会因为长期摄入过多果糖而影响健康。此外，最好经常变换果汁的口味，比如今天是酸一点的橙汁，明天是甜一些的西瓜汁，这种变换可以促进儿童味觉发育。

2、果汁的量：每次20—30毫升。开始每天一次，随着宝宝的长大，可增加到每日2次或3次。

3、四个月以下的宝宝不应食用任何果汁。

4、1岁以上、两岁以下的宝宝可以食用果汁，日摄取量不应超过100毫升，多食只会有害而无益，因为果汁内所含的大量果糖是幼儿所不能吸收的，过量服用会导致宝宝腹泻。

5、如果宝宝喝果汁后出现皮疹、拉稀、烦躁等过敏反应，或者开始厌奶，则需要立即停止饮用，必要时，还需要到医院就诊。

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