来源: 最后更新:22-09-13 07:36:19
1、按时吃饭,一日三餐要有规律,不要饱一顿、饥一顿。吃饭时要细嚼慢咽,食物如果没有嚼碎的话,会加重胃部负担,不利于肠胃健康。注意食物卫生,食物一定要清洗干净,食材一定要新鲜。不要暴饮暴食。
2、粥类,粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高营养更丰富,对胃有好处,但要注意孩子是否会过敏。牛奶,牛奶有补胃,生津液的功效。还有一些蔬菜,如菠菜、南瓜、卷心菜、甘蓝等也能起到养胃的作用。
3、所以,养胃的几点原则主要是指:易消化,防刺激,多营养。家长应从小培养孩子的养胃意识,培养孩子良好的生活习惯和饮食习惯。如果孩子出现一些胃痛、胃胀等不适症状,一定要及时去看医生。
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