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来源：最后更新：22-08-31 05:59:48

导读：所谓的预产期就是预计孕妇生产的日期，是医生根据孕妇最后一次的月经日期推断出来的，那很多孕妈妈到了预产期，宝宝却迟迟不肯落地，该如何加快生产期呢？

所谓的预产期就是预计孕妇生产的日期，是医生根据孕妇最后一次的月经日期推断出来的，那很多孕妈妈到了预产期，宝宝却迟迟不肯落地，该如何加快生产期呢？

爬楼梯有助催生

很多医生会对建议已经过了预产期却还没有动静的准妈妈去爬楼梯。爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。平时准妈妈可在住处，爬爬单元楼内的楼梯，午后可找个小山包走走。但要注意在爬楼梯的过程中觉得累的话要及时休息，下楼梯时要留心脚下，注意安全。

体操运动可催生

产前体操在国外非常流行，体操不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性，具体可做以下几个动作：

小马步

手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆直立为止，重复数次。

骨盆运动

双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。

阴道肌肉运动

仰卧，慢慢收缩阴道肌肉，同时往上收臀部，数到5后慢慢地落下，反复10次。

乳头刺激催生

刺激乳头和乳晕，可以诱发内源性的催产素的释放，导致子宫收缩，但有一定的危险性，最好在医生允许下进行。方法是每天早中晚用温湿毛巾轻轻刺激乳头和乳晕一个小时不宜过力，防止搓破乳头，每侧15分钟交替进行。出现宫缩时，可以暂停。

药物催生法

预产期超过三天以上，医生就会建议你做B超，来评估胎儿状况和胎盘功能，以做出决定。如发现胎盘确实已成熟并趋向老化，医生就会建议你打催产针。如果子宫颈成熟度佳、胎盘功能好、羊水量正常的话，则可以再等待一段时日。

催产针的主要药物成分就是缩宫素催产素，催生作用很好，但是一定要控制使用。

注意事项

预产期并非100%准确，由于个人月经期长短不一（28-30天），排卵日期也不一定准确，所以，婴儿出生日期与预产期有一定差距，一般认为在预产期前后2周生产，均为正常；但保险起见，超过预产期还未生的产妇，建议住院观察待产。超过42周没有分娩，则为过期妊娠了，应尽快取出胎儿，结束妊娠，以免对母婴造成危害。

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