来源: 最后更新:22-08-30 05:07:44
产后的小状况是很多生完孩子的新妈妈碰上的,比如说产后奶水不足,很多新妈妈有这种情况,奶水不足,小孩子吃不饱只能吃奶粉,母乳喂养好处多,所以很多新妈妈还是坚持母乳喂养,但是如果新妈妈没奶水那该怎么办呢?
1、身体方面
很多新妈妈在生孩子的时候消耗体力和精力,再加上产后失血,或是产后一些疾病也会导致新妈妈产后奶水少。
2、精神方面
新妈妈产后精神紧张,有的压力大有的紧张有的夫妻关系不怎么好,在这个时候这些外在的因素就会影响新妈妈的心情,会让产妇不愉快,心情不好的话新妈妈奶水就会不足。
3、饮食方面
产后很多新妈妈有的喜欢吃口味偏重或是比较刺激的食物,这样就会导致体内淤血阻滞,引起奶水不足的情况。
4、哺乳方面
新手妈妈哺乳孩子的方法不对,或者是开奶过晚,也会导致奶水不足。
增加奶水的方法:
1.增补气血、气血足的妈妈自然奶水充足。
2.哺乳前新妈妈不防给乳房做一个热敷。
3.哺乳前新妈妈可以给乳房做个按摩,这样可以刺激奶水的分泌。
4.每天新妈妈轻轻的拉扯乳头,这样也会刺激奶水的分泌。
5.新妈妈增加给孩子喂奶的次数或是用吸奶器吸奶,一天10次左右。
6.喂奶和挤奶的时候,可以边听音乐边操作,让自己的身心更轻松更愉快。
7.喂奶前半个小时左右可以喝些水。
8.调整好心态,保证拥有一个好的睡眠,这样奶水才会足。
9.不吃生冷的食物。
10.注意补充水分,多喝新鲜的鱼汤鸡汤等有营养的汤。
标签: 产后没有奶水是什么原因教你如何产后调理 母婴保健 产后
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