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产后脱发怎么办 产后脱发严重

来源： 最后更新：22-08-27 09:19:41

产后脱发是许多妈妈的头号恶梦，那产后为什么会掉发呢？哪些挽救脱发的做法是错误的呢？正确的做法是什么？

产后脱发是什么原因

产后脱发大多属「休止期脱发」，是正常的新陈代谢过程。人类头发到达「休止期」便会自然脱落，但妇女怀孕期间分泌较多雌激素，延长了头发的生长时间。分娩后，雌激素水平回复正常，这些头发也就逐渐脱落。

除雌激素分泌外，以下都是产头脱发的常见成因：

压力过大：精神压力扰乱新陈代谢，妈妈无法摄取充足营养去养发；

休息不足：睡眠、休息不足损害肝肾，不利头发生长；用错洗头水：妈妈在怀孕期间转换不适合自己的洗头水，雌激素回复正常水平后，更容易掉发。

产后脱发的误区

许多妈妈因心急而用错方法「救发」，结果弄巧反拙，以下是最常见的三个谬误：

谬误一：停喂母乳救发

有指喂哺母乳会分薄营养，导致产后脱发。产后脱发乃正常现象，与喂哺母乳并无直接关系，如因此暂停喂哺，或令母乳停止分泌，最终只会令BB受害，建议妈妈多补充水份和营养，对养发和上奶都有帮助。

谬误二：「大补」救发

不少妈妈以为进补便能救发，但脱发或源于肾虚、脾虚血亏或阴血亏虚，若不清楚自己的身体状况而胡乱进补，反而会令脱发更严重。

谬误三：生姜搽头皮有助生发

生姜虽有行气活血的作用，但不一定能促使头发生长。不建议此做法，因为每个妈妈的体质都不一样，加上生姜可能会过份刺激头皮，引发过敏，甚至皮肤炎。

产后脱发怎么办

想正确救发，就要学识以下3招：

食疗

黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、核桃、红萝卜、淮山、菠菜、何首乌、黄精、熟地、阿胶、炒酸枣仁、炙甘草等食材都有助头发生长，不妨多吃，各位妈妈亦可试试以下两款汤水，十分适合坐月期间饮用。

齐首乌乌鸡炖汤

功效：

滋阴补血、防脱发、乌发养颜、补肝益肾。

材料：

齐首乌5钱、黄精5钱、无花果3粒、黑豆2两、陈皮1角、猪展5两、乌鸡半只、滚水3碗。

做法：

1.乌鸡去皮洗净，备用。

2.猪展汆水洗净，备用。

3.陈皮浸软刮瓤，备用。

4.齐首乌浸软，备用。

5.黑豆用白镬炒到微爆开，备用。

6.黄精、无花果分别洗净，备用。

7.将所有材料放入炖盅内，注入3碗滚水炖3小时，调味即可饮用。

黑色五珍汤

功效：

补肝肾、养颜、乌发、减少脱发、促进头发生长，特别适合产后第二个月饮用。

材料：

何首乌3钱、黑豆2两、黑木耳1两、黑枣4粒、乌鸡1只、生姜3片、清水2,200毫升。

做法：

1.黑木耳洗净，浸软后去硬蒂，撕成适当大小。

2.乌鸡去皮，除去头、颈、内脏，汆水。

3.水滚后，将以上材料放入煲内，注入清水。

4.再次水滚，转慢火煲两小时，下盐调味。

按摩

按摩能刺激毛囊和头皮，促进血液循环以及新陈代谢，令新头发早日长出。妈妈每天可用木梳梳头发，或以手指头轻力敲头5分钟。

放松心情、多休息

平和的心态，以及充足的休息是养肝肾的关键，而肝肾健康才会长出乌黑浓密的秀发。迎接新生命是值得高兴的事，如感到压力太大，应该和身边人倾诉，或找家人帮忙。

产后脱发会持续多久

产后脱发多在分娩两个月后出现，约在产后半年恢复。一般来说，产后每天掉50至100条头发乃正常现象，如半年后仍持续大量掉发，便应寻求专业协助。

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