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孕妇腿抽筋是缺钙吗(孕妇腿抽筋是缺钙吗孕妇缺钙怎么补)

来源: 最后更新:22-08-23 06:43:17

导读:很多孕妇在孕期都会出现腿抽筋的情况,常常让妈妈们非常痛苦,以为是孕期缺钙,大量补钙之后仍然没有改善,那么孕妇腿抽筋是因为缺钙吗,需要补钙吗?

很多孕妇在孕期都会出现腿抽筋的情况,常常让妈妈们非常痛苦,以为是孕期缺钙,大量补钙之后仍然没有改善,那么孕妇腿抽筋是因为缺钙吗,需要补钙吗?

孕妇腿抽筋是缺钙吗

孕妇腿抽筋有可能是孕期缺钙,缺钙也是孕期抽筋最常见的原因,多出现在怀孕五个月左右,往往表现为夜间熟睡时抽筋,这是因为孕妇体内缺钙时,神经肌肉接头的幸福阀值降低,低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋,因而极易产生异常的收缩,引起小腿抽筋。但是除了缺钙,抽筋还可能跟孕妇生活习惯及一些疾病有关,所以孕妇腿抽筋并不一定就是缺钙。

孕妇腿抽筋需要补钙吗

孕妇腿抽筋若是因为缺钙导致的,则孕妈妈需要进行补钙,以维持孕妇自身和胎儿正常的钙需求,缓解腿抽筋的症状。若孕妇腿抽筋不是因为缺钙,且孕妇本身并不缺钙,如果摄入大量的钙,反而会出现尿路结石,且还会使宝宝头颅过硬而增加顺产的困难。

孕妇腿抽筋有哪些原因

原发性腿抽筋

1、孕妇过量的摄入肉食,将影响碳水化合物的代谢,导致酸性代谢产物堆积,从而引起电解质紊乱,诱发腿抽筋。

2、孕妇白天运动量过大或用力过度,造成身体疲劳,晚上肌肉紧张的状态没有得到改善,过多的酸性代谢物,如乳酸刺激肌肉引发抽筋。

3、孕妇小腿肌肉易受凉,由于受到寒冷刺激,也会使腿部肌肉出现痉挛抽筋。

4、孕妇睡眠时若长时间仰卧或者俯卧,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松的状态,易引起腿抽筋,此外,睡眠时间过长,血液循环减慢,也会诱发抽筋。

继发性腿抽筋

1、孕妇肌肉病变、外周神经病变、腿部静脉曲张或深部静脉血栓。

2、孕妇肾功能异常、肾功能衰竭。

3、孕妇患有糖尿病,电解质紊乱、甲状腺疾病等。

4、孕妇服用某些药物,如激素类、利尿剂等。

孕妇腿抽筋怎么办

按压膝盖后窝肌肉

孕妇腿抽筋,要立即改为坐位,将抽筋的腿伸直,用手紧握前脚掌,向外侧旋转抽筋腿的踝关节。然后用大拇指强力按压膝盖后窝两边硬而突起的肌肉的主根,兴奋的神经就会镇静下来,抽筋停止,剧痛消失。

掐压合谷穴人中穴

抽筋时也可迅速地掐压手上合谷穴(第一掌骨与二掌骨中间陷处)和上嘴唇的人中穴(上嘴唇正中近上方处)。按压20~30秒钟之后,疼痛会得到部分缓解,肌肉会松弛,其有效率可达90%以上。若同时配以热敷,效果会更好。

孕妇腿抽筋如何预防

1、孕妇每天要保证合理的钙量,维持电解质平衡,注意多吃含钙丰富的食物,如牛奶、芝麻、排骨、绿色蔬菜、鲑鱼、干豆等,还可以多晒太阳促进钙吸收。

2、孕妇要进行适当的运动,有助于防止抽筋加重,但是不可运动过量。

3、在睡眠时,可以将腿部抬高,让小腿后部肌肉舒张,此外,要保证小腿的温暖,不可受凉。还可在睡前对小腿进行热敷按摩进行预防。

4、孕妇要选择合适舒服的孕妇装,尽量选择平底或气垫鞋,改善腿部血液循环,减轻肌肉张力。

5、孕妇在孕期要谨慎用药,切不可私自使用药物。

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