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什么食物下奶效果好(什么食物下奶效果好又下奶)

来源: 最后更新:22-08-16 09:15:42

导读:很多新妈妈由于身体原因可能会造成奶水很少,这样一来就容易导致宝宝营养不够,产妇要想下奶快又多,就要增加营养,调理饮食,那么什么食物下奶效果好呢?

很多新妈妈由于身体原因可能会造成奶水很少,这样一来就容易导致宝宝营养不够,产妇要想下奶快又多,就要增加营养,调理饮食,那么什么食物下奶效果好呢?

丝瓜仁鲢鱼汤下奶

取50克丝瓜仁,鲜鲢鱼500克一同熬汤,食用的时候放酱油,不要放盐,连鱼肉带汤一次吃完,每天喝一次,连续吃上三天即可催奶。

功效:丝瓜仁有下奶功效,鲢鱼补虚理气,通乳,两者一起熬汤服用,能有效改善因血虚引起的缺奶现象。

奶汁鲫鱼汤下奶

将新鲜鲫鱼清洗干净,葱姜,冬瓜切小片,鲫鱼下锅用大火烧开后,加葱姜用小火慢炖,待鱼汤变成奶白色的时候,放入冬瓜和食盐调味即可。

功效:鲫鱼汤是公认的补气血通乳良方,并且鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌必需的营养,而冬瓜利水,同样有利于乳汁分泌,两者熬汤一起服用下奶功效明显。

猪骨汤下奶

用新鲜猪骨500克,通草六克,加2000克清水熬煮一到两个小时,直到熬成一小碗汤后,加入少许酱油一次喝完,每天一次,连喝三到五天。

功效:猪骨能够补气血,通乳,加上通草之后下奶效果更加明显。

丝瓜鲫鱼汤下奶

取500克活鲫鱼洗净后煎至金黄,加入黄酒,清水,葱姜,小火焖炖20分钟后加入洗净的丝瓜片,大火煮至鱼汤呈乳白色之后加盐,再焖三分钟起锅。

功效:丝瓜和鲫鱼都是典型的下奶食物,两者同煮成汤,能够清热解毒,通调乳汁,益气健脾。

鲜鲫鱼汤下奶

取新鲜鲫鱼500克,通草六克,少许精盐,一同煮汤,每天服用两次,连续喝三到五天。

功效:鲫鱼和中补虚,稳重顺气,具有利水,通乳,消肿的功效;通草也有通气下乳功效,两者同时煮汤下奶效果更佳,但需要注意鲫鱼汤要熬的清淡一些。

虾仁馄饨下奶

新鲜虾仁和猪肉馅各50克,胡萝卜15克,葱花20克,姜末10克,馄饨皮适量,高汤,精盐,胡椒,麻油适量,将虾仁和猪油馅加胡萝卜和葱姜剁碎搅拌成馅,宝成馄饨,放入高汤煮开后调味。

功效:虾仁富含大量蛋白质,脂肪和各种维生素,有帮助改善产后血虚,缺乳的作用。

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