哺乳期减肥的注意事项哺乳期内如何减肥

来源：最后更新：22-08-16 06:53:39

导读：生产后，女性最关注的问题就是，如何恢复往日身材，减肥逐渐提上日程，而对于哺乳期的妈妈，减肥不能盲目，有以下注意事项。

生产后，女性最关注的问题就是，如何恢复往日身材，减肥逐渐提上日程，而对于哺乳期的妈妈，减肥不能盲目，有以下注意事项。

哺乳期不能盲目节食减肥

产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。当然，甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等都属于高脂类食物，爱美的新妈妈要少吃。

哺乳期不能服用减肥药

减肥药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。

哺乳期不建议服用药物减肥，乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出、直接损害宝宝健康。

哺乳期注意减肥的时间

减肥前先要征得医生的同意，一般在产后6至8周才进行，因为产后身体需要一段时间的修复及保证奶水的正常供应。而且产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。一般来说，顺产4～6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。