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产后瘦身的最佳时间 产后瘦身的最佳时间表

来源： 最后更新：22-08-14 11:13:14

为了支持宝贝在子宫内成长，荷尔蒙导致孕妇身体产生巨变，妈妈对一切生理不适甘之如饴，肚皮三层肉却悄悄发酵成心结，难道这是生儿育女必要的代价？把握产后1～3个月的黄金塑身期，回复身材不是问题。

女性天生高脂肪孕期加速囤积

美国疾病防治中心研究1万6千名受试者，发现男性平均摄取热量比女性高51%却不易发胖，原因是男性肌肉与骨骼量比女性高33%，消耗更多热量；西班牙沙拉戈萨大学也从4,500名新生儿数据比较出，脂肪量取决于性别，女性天生拥有较多脂肪。

女性进入孕期，受荷尔蒙变化与肠道细菌影响，全身脂肪量增加2～6公斤，吃得不多也可能变胖，子宫扩张也导致皮下脂肪增厚，体态变形。

体态比体重更重要皮下脂肪是大敌

身材走样是孕期最明显的改变，为了承受怀孕及生产，皮下脂肪急速膨胀，孕妇骨盆前倾、重心前移，腰椎跟着前弓、小腹突出，形成「弯腰、驼背、垮臀」没精神体态；值得一提的是，即使未怀孕也可能因长期不良姿势导致小腹肥胖。

「皮下脂肪」平常保护人体避免外力冲击、御寒及维持内脏位置，也因附在皮肤下方，一旦增厚在视觉上就很明显变胖，尤其容易囤积在下半身，俗称「西洋梨」体型，通常是女性和肌肉不发达者。

产后妇女急着瘦身，常遇到体重下降，体态没有恢复的困扰，体态比体重更重要，节食和运动只能减内脏脂肪，针对孕期囤积的皮下脂肪可借助外力局部雕塑，例如近年风行的冷冻减脂就能有效解决孕妈咪困扰。

产后瘦身的最佳时间

产后1个月。

孕期肥胖来自人体防护机制，产后肥胖则大部分受生活作息影响，妈妈将专注力放在宝宝身上，快速吞咽且缺乏运动，体态每下愈况，许多孕妇受发胖所扰，原本充满干劲地计画塑身，产后没有马上行动，动力便与日俱减，最终说服自己与脂肪共处。

另一方面，母体在产后6个月内荷尔蒙会复原，新陈代谢恢复正常，身体自然进入最佳减重状态，据统计，产后6个月内若回复孕前体重，10年后体重只会增加2.4公斤；反之，10年后体重会增加8.3公斤。因此想减内脏脂肪务必把握这6个月，但要减去最难铲除的皮下脂肪可得提前进度，无论在生理或心理层面，产后1～3个月才是真正黄金塑身期。

产后塑身越快开始越好，做完月子就可以进行疗程！生产前后是皮下脂肪层最厚的时期，冷冻减脂透过各部位专用手握把吸入赘肉，以专利恒低温控制技术冻住脂肪细胞，使其结晶化而凋亡，自然代谢排出体外，因此选在皮下脂肪层最厚时操作，较能达到满意成果。

标签: 产后瘦身的最佳时间把握黄金塑身期战胜产后忧郁！  母婴保健  产后减肥  

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