请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

叶酸的正确服用方法 叶酸的正确使用方法

来源: 最后更新:22-08-12 01:02:08

导读:1、女性计划怀孕,补充叶酸的时候,要在怀孕的头三个月就开始吃。一直吃到孕12周。每天要吃0.4毫克的剂量。现在的叶酸制剂一般都是0.4毫克每片,所以一天一片就可以。2、一般都是在餐后半个小时口服,这样能减少对肠道的刺激,

1、女性计划怀孕,补充叶酸的时候,要在怀孕的头三个月就开始吃。一直吃到孕12周。每天要吃0.4毫克的剂量。现在的叶酸制剂一般都是0.4毫克每片,所以一天一片就可以。

2、一般都是在餐后半个小时口服,这样能减少对肠道的刺激,有利于药效更好的发挥。

3、备孕和怀孕的孕妇除服用叶酸之外,还需要多吃含叶酸的食物。含叶酸的食物有:

(1)水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。

(2)蔬菜:莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。

(3)豆类:黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、松子等。

(4)动物:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。

(5)谷物:全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等

标签: 叶酸  正确  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/qiaomen/muying/257147.html

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#bbbaike.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 宝宝百科网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-4