献血可以减肥吗（胖子献血可以减肥吗）

来源：最后更新：22-08-08 11:38:58

导读：世界卫生组织呼吁积极无偿献血，不过，很多人在伸出胳膊前，会有各种顾虑，很多女孩听说，献血可以减肥，这是真的吗？

世界卫生组织呼吁积极无偿献血，不过，很多人在伸出胳膊前，会有各种顾虑，很多女孩听说，献血可以减肥，这是真的吗？

献血不可以减肥。

献血后会刺激造血器官即骨髓加速血细胞的生产，使造血机能更加旺盛，促进机体的新陈代谢。而减肥是消耗体内的脂肪，二者没有直接的联系，要减肥还得通过其他得当的方式。

献血多少与人体胖瘦变化没有直接因果关系。

因为献血200-400毫升中一半是水分一半是红细胞，其他营养成分是很少的，献血一次实际减少的能量很少，与整个人体相比是微不足道的，而且献血也不会影响到脂肪，也不会影响到体重。因此不能靠短期、频繁的献血来达到瘦身的目的。

献血有基本的体重要求。

一般来说，男性18-55周岁，体重≥50公斤，女性18-55周岁，体重≥45公斤均可以献血。体重低于以上标准值，是不适合献血的，因为血液也是人体体液的一种，一般以体重计算，血液基本占体重的8%左右，体重轻，偏瘦的人，血液也会相对较少些，不适宜献血，以免影响献血者的身体健康。

不需要特殊进补。

很多人担心献完血后身体会跟不上以前的步伐，大量服用滋补品，其实这完全没必要，反而会增肥；一个健康的人，献血200~400毫升，是不会对身体有影响的，更不会导致体质虚弱，所以没必要吃补药。

只要吃得科学合理、有营养价值、可口、舒服、适量，就能在短时间里，恢复失去的那部分血液。

一些年轻女孩想通过空腹献血来达到减肥目的，不吃早饭空腹来献血，非但不能减肥，反而会因为血液中的葡萄糖含量较低，可能造成献血后头晕等不良反应。为了保证献血者在献血时处于良好的生理状态，请献血者们务必不要空腹献血，并保证充足睡眠。

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