来源: 最后更新:22-08-05 12:46:27
睡眠无论对于谁来说都是非常重要的,尤其是对于正处在怀孕期间的女性更加的重要;女性由于怀有身孕之后生理以及心理都会发生非常大的变化,所以孕妇需要良好的睡眠质量来促使机体的恢复;那么导致孕妇睡眠质量差的因素是什么?
女性在怀有身孕之后,无论心理、身体都会发生非常大的变化,机体内的内分泌系统、激素水平都会因为怀孕后发生大改变,而机体内的黄体酮突变会导致孕妇的情绪产生不稳定的情况,心理以及精神上都会变的相对的敏感得多,而承受压力以及耐力的能力都会有所下降,从而导致孕妇常常会出现失眠等睡眠质量差的状况。
女性在怀孕期间不但身心发生很大的变化,且胃口同样发生大改变;而有些孕妇喜欢进食或饮用一些会影响睡眠质量的食物或饮品,导致孕妇的睡眠质量变得很差,例如:咖啡以及油炸、油腻的食物,这些食物要不就是使脑部有兴奋作用,要不就是不易孕妇机体消化吸收的。
孕妇由于妊娠时间的不断增加,营养的摄取过剩,导致孕妇体重不断增加,而孕妇体重的增加往往是导致她们睡眠质量差的原因之一;因为体重的增加以及腹中胎儿的不断成长,使孕妇腰酸背疼的症状更加的严重,从而导致孕妇翻身越来越难,致使常常出现容易苏醒的情况,严重影响到孕妇的睡眠质量。
孕妇的一些妊娠症状同样是导致她们睡眠质量差的原因之一,包括:抽筋、呕吐、恶心、尿频等症状;例如:女性在怀孕早期由于体内的激素水平、血糖水平的不平衡,导致孕妇容易产生恶心的现象,此外由于孕妇的食量增大,但是消化功能因怀孕的原因而导致降低,所以对食物的消化有所影响,消化速度比较的慢,从而引起恶心、呕吐等妊娠现象,这些的妊娠现象都会对女性在怀孕期间的睡眠质量有一定的影响。
标签: 导致孕妇睡眠质量差的因素是什么一定要注意 母婴保健 睡眠质量
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