来源: 最后更新:22-07-13 10:15:15
产后妈咪奶水突然变少,很可能是妈咪不正当的生活方式造成的,下面我们先来了解一下,造成这种情况的原因有哪些?知道了奶水突然变少的原因,才能对症下策。
生产后妈咪可能担心自己身材走样,着急减肥。所以对高脂肪、高热量的汤汤水水,严格的控制了摄取量,有的妈咪甚至点滴不沾。而奶水的分泌量跟饮食是息息相关的,妈咪吃的素,甚至都没吃饱,哪里会有多余的营养来分泌宝宝喝的奶水呢。
不少妈咪在孕期怀着宝宝的时候,为了BB的健康,能很好的控制自己的嘴,但是一旦宝宝生下来就好像获得大赦一样,时常忍不住就吃了一些不该吃的回奶食物。
韭菜、麦芽、大麦茶、花椒、山楂、茴香、麦片、人参、竹笋、薏苡仁等等,哺乳期的妈咪除了这些食物,一般的调料也应该少吃或者不吃,比如鸡精、味精、辣椒、胡椒粉这些。
妈妈若吃含雌性激素的避孕药,或因疾病正接受某些药物治疗,有时会影响泌乳量,此时应避免使用这些药物,在就诊时,应让医师知道你正在喂母乳。
带BB是一件很辛苦的事情,现在很多女性都有工作,而产假通常只有三个多月,很多时候妈咪都是白天工作,回家后还要喂奶带孩子,精神十分紧绷,身体也很劳累。身体疲惫再加上精神压力过大,就会影响妈咪奶水的分泌,此时妈咪一定要放松心情,尽可能多找零碎的时间休息。
妈咪奶水的分泌通常是按需分泌的,宝宝能吃多少就分泌多少。过早添加配方奶或其他食品,是造成奶水变少的主要原因之一。宝宝吃了其他食物后,饥饿感就不强,吮吸乳头的兴趣就会下降,吃奶量也会减少。这样一来乳房受到的刺激就会减少,乳腺细胞接收到的“分泌奶水”的指令也会减少。
发现奶水变少,而BB又还没有满十个月,妈咪一定要想办法让奶水多起来,比如暂时放弃减肥,多吃些催乳的汤汤水水。经常跟宝宝互动,多感受亲子互动的快乐,另外,要尽可能的让宝宝多吮吸乳头,这样可以刺激乳房分泌奶水。
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