小孩不能吃的10中零食适合10岁孩子吃的零食

来源：最后更新：22-07-12 08:28:18

导读：“今天吃什么”对于大人来讲是世纪难题，这里面做爸爸妈妈的会更苦恼，因为他们不仅要想自己吃什么，还要想哈子吃什么......要营养的、要健康的.....但孩子真的不是啥都能吃，这下面讲的10样，家长们一定要注意，不要给孩子多吃哦！

“今天吃什么”对于大人来讲是世纪难题，这里面做爸爸妈妈的会更苦恼，因为他们不仅要想自己吃什么，还要想哈子吃什么......要营养的、要健康的.....但孩子真的不是啥都能吃，这下面讲的10样，家长们一定要注意，不要给孩子多吃哦！

1.桔子

桔子虽然营养丰富，但不宜多吃，故儿童吃桔子一天不宜多于中等大小的 4个。

2.浓茶

浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造成人体缺铁。

3.人参

目前，市场上有不少人参食品，如人参糖果、人参麦乳精、人参奶粉、人参饼干以及人参蜂王浆等等。人参有促进分泌的作用，影响身体的正常发育。

4.罐头

罐头食品在制作过程中都加入了一定量的食品添加剂，对成人影响不大，但是对正在发育时期的儿童却有影响，故儿童不宜多吃罐头。

5.方便面

方便面常吃或多吃容易造成儿童营养失调、影响生长发育和身体健康。

6.瓜子

瓜子儿童吃多了会消耗体内大量的胆碱，还能造成儿童干燥症。

7.可乐饮料

可乐饮料中含有一定量的咖啡因，咖啡因对中枢神经系统有兴奋作用，对人体有潜在的危害。

由于儿童各组织器官尚未发育完善，抵抗力弱，危害会更大一些，所以儿童不要多喝可乐饮料。

8.动物脂肪

儿童常吃或多吃动物脂肪，不仅会造成肥胖，还会影响钙的吸收利用，日久容易造成缺钙而引起疾病。

9.巧克力

儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安、心跳加快影响食欲。

10.食盐

儿童食盐每日不宜过多，如果食盐很多，成年后就容易发生一些疾病。

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