来源: 最后更新:22-06-29 11:06:53
产后女性哺乳期结束后,乳腺会萎缩,乳房会变得不那么坚挺,如果乳房原本就比较大,乳房就会下垂厉害,影响美观,那么产后胸部下垂能恢复吗?
产后胸部下垂是可以恢复的。
除了要正确的选择内衣,正确穿内衣,注意正确的哺乳方式之外,还可以通过按摩乳房,饮食调理等方式来改善胸部下垂的现象。
产后女性从哺乳期开始就要坚持戴胸罩,否则重量增加后的乳房就会明显下垂,尤其是在工作,走路等乳房震荡的情况下,下垂的更明显;戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,不但可以改善下垂现象,还能保证乳房血液循环畅通,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好处,还能保护乳头不背擦伤和碰痛。
产后女性戴的胸罩要选择大小合适,有钢圈的款式,松松垮垮的胸罩不利于体型朔造,容易导致胸部下垂更厉害,而过于禁束的胸罩会在身上勒出印痕,而且影响乳房血液循环,对乳房健康不利。穿胸罩时要注意,用双手将乳房周围的赘肉拢到罩杯里,使乳房看上去丰满挺拔。
在哺乳期内,新妈妈给宝宝喂奶要注意两个乳房交替,当宝宝吃空一个乳房时,妈妈要将另外一侧乳房的乳汁用吸奶器吸出来,以保持两侧乳房大小对称。
哺乳限期不仅对宝宝成长发育有利,也与乳房健美有很大关系,为了保持乳房丰满不下垂,哺乳时间不宜过长,一般要求哺乳6到8个月就要断奶,过分延长哺乳时间,会导致乳房变的干瘪,女性在哺乳期会出现生理性闭经,卵巢无周期性变化,也不会分泌适应的激素,哺乳时间过长,卵巢恢复功能慢,女性性激素分泌减少,胸部就会萎缩下垂。
每晚临睡前或起床前对乳房进行按摩,可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并且有利于雌激素的分泌,正确的按摩方法如下:
用温水将身体洗净后,当身体处于温暖状态时,将双手放在两侧乳房下方,由腋下向上抬高乳房,每次约5分钟;
拇指除外,其余四指并拢,双手轮番交替往上撩拨,托起左边乳房,约做1分钟,再用同用的动作按摩右边乳房;
双手虎口置于乳房外侧往内夹,手腕转弯,以户口托起乳房,再顺势往上抬至乳晕处即松开手,重复做10到20次,可避免乳房外扩。
双手虎口打开,其余四指并拢,以左边乳房底端外侧为起点,由下往上,向内滑拨,双手轮番交替按摩约1分钟后再按摩右侧乳房。
雌激素分泌增加时,乳房会变得更加坚挺美观,B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E是调节雌激素分泌的重要物质,所以富含维生素B和维生素E的食物应该多吃,如蛋类,奶类,豆类,瘦肉,胡萝卜,莲藕,花生,麦芽,葡萄,芝麻等。
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