来源: 最后更新:22-06-14 07:34:39
虽然补气血的方法有很多,但是对于孕妇来说,补气血的最好的办法就是通过饮食来进行补充。那么,孕妇气血不足吃什么好呢?
羊肉性温,味甘,补虚劳,祛寒冷,温补气血,益肾气,既能补气,又能补血孕妇如果气血不足,吃羊肉是很合适的。而且若用羊肉配合当归和生姜同煨,制成当归生姜羊肉汤,效果更佳。
中医认为黑色的食物入肾,更有利于肾藏精纳气,芝麻入肝,具有补血明目之功效,妊娠期的准妈妈每天吃一把黑芝麻不仅有利于补血,更有利于肾脏的健康。
发菜里含有大量的碘物质,这碘物质对于胎儿的发育以及孕妇怀孕过程中,所需要的营养物质来讲,都是十分好的物质,并且是必不可少的。而且发菜做汤,对于孕妇补气血使非常合适的。
大枣性温,味甘,既能补气,又能养血,含有丰富的营养,尤其是含有较多的,造血不可缺少的营养素铁和磷,为补血上品。所以,孕妇多点大枣,不仅利于调养好气色,对于安神补血也是很好的。
煮熟的藕,甘,温,有补气益血的作用,如果把藕经加工制成藕粉也同样有补血的作用,因此,服食熟藕和藕粉对产后血虚者都有好处。但是要注意,藕性寒,不能一次性吃太多。
桂圆性温,益心脾,特别是对气血两虚者具有很好的保健效果。准妈妈在妊娠期适当吃点桂圆可预防心血不足,有利于保持一个更好的精神状态。但是桂圆如果吃多了,更容易引起燥热,容易引起上火,大便干燥,甚至便秘。所以不建议准妈妈过多的利用桂圆补血。
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