苦菊孕妇能吃吗苦菊孕妇可以生吃吗

来源：最后更新：22-04-20 08:31:55

导读：苦菊是一种营养价值很高的绿色蔬菜，平时在生活中适量地吃一些苦菊的话对人体健康来说是非常有好处的，那苦菊孕妇可以吃吗？

苦菊是一种营养价值很高的绿色蔬菜，平时在生活中适量地吃一些苦菊的话对人体健康来说是非常有好处的，那苦菊孕妇可以吃吗？

可以适量吃。

苦菊中含有丰富的营养物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，有利于人体维持健康的身体状态，因此孕妇在怀孕期间是可以适量吃一些苦菊的，具有促进胎儿生长发育的作用。

但是因为苦菊的性质偏寒性，食用后会对脾胃造成一定的刺激，因此对于一些脾胃本身虚寒、容易拉肚子的孕妇来说最好是少吃或不吃苦菊，以免出现腹痛、腹泻的症状，不利于胎儿的健康。

不建议生吃。

虽然说苦菊生吃的话营养价值是最高的，但是因为苦菊是生长在土里的，在生长的过程中可能会沾有较多的灰尘、泥土以及寄生虫，如果清洗不干净就生吃的话就有可能会影响到人体的健康。

而孕妇的体质比较敏感，一点点刺激都可能会影响到胎儿的健康，因此对于孕妇来说是不建议生吃的，建议煮熟后吃会更好一些。

有一定的苦味。

苦菊味苦、性寒，其中含有一定的草酸物质，因此苦菊本身就带有一定的苦味，是属于正常的情况，如果不建议这种苦味的话是可以直接吃的，营养价值会比较高。

如果觉得苦菊太苦的话，那么也可以在苦菊中加入适量的蜂蜜以及香甜的沙拉酱，或者将苦菊放在盐水中浸泡一会儿以及放在热水中焯一会儿，这样都能在一定程度上减轻苦菊的苦味，吃起来会更好吃一些。

可能是比较嫩。

对于不同成熟度的苦菊来说，其中所含的草酸含量也是不同的，一般来说越老的苦菊中所含的草酸含量也就越高，因此吃起来会更苦一些，而不苦的苦菊可能是比较嫩，其中所含的草酸含量并不是很高。

对于一些不喜欢苦菊苦味的人群来说在购买苦菊的时候可以尽量选择比较嫩的苦菊，或者在吃之前将苦菊用盐水浸泡一会儿。

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