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天才宝宝诞生之孕妇饮食禁忌（）

来源： 最后更新：22-05-20 10:58:40

天才宝宝的诞生需要天时地利人和，上期我们说到天才宝宝诞生的天时地利，今天，我们就从孕妇的角度来聊一聊“人和”。许多人的观念是要给孕妇吃好的，什么鸡汤、桂圆、人参等都来了……但专家指出，孕妇在怀孕期间，身体阴虚、内热较重，而桂圆、人参、母鸡等都属于大补、大热的食物，等于在孕妇身上“火上浇油”，严重者还会出现见红、早产等现象。

慎吃蜂王浆

蜂王浆，平常人吃对身体有益，但其也含有一定量的雌性激素，雌性激素会促使性成熟，可能会造成胎儿性早熟，孕妇因慎吃。

慎吃螃蟹

螃蟹是一种我们经常见的桌上美味，它因其味道鲜美、营养丰富，成为许多人的最爱。但螃蟹性寒，孕妇应少吃，进而减少许多不必要的麻烦。各位要当妈妈的美女们，就忍耐一下吧！

慎吃薏米

薏米有美白、利尿的疗效，是许多减肥人士最爱的佳品。但孕妇吃了，可能会引起子宫收缩，进而导致流产，那样就得不偿失了，各位宝爸宝妈可要多多注意呀！

忌吃桂圆

妇女怀孕后，往往内热较重，应食用一些清热的食材，桂圆属于大热食材，可能会导致孕妇流产，无法保胎。

其实，孕妇怀孕期间的饮食原则是要注意膳食平衡，多吃些绿色蔬菜，摄取一定量的的膳食纤维，防止体重增长过快；注意补充蛋白质，如鱼类、蛋奶类等都是很优质的蛋白；另外注意补充水分，防止便秘。

除此之外，还应该补充：

补充叶酸

人体内不能储存叶酸，就需要从食物中补充。天然叶酸一般存在于新鲜的绿色蔬菜中，多吃蔬菜就可有效补充叶酸，防止因叶酸缺乏而造成的新生儿体重较低、畸形儿等不良后果。

补钙

孕妇补钙不足会导致脚抽筋等不良后果。可多吃些虾皮补钙，不喜欢吃虾的女性还可多吃海带、紫菜补钙。这些食材含钙量都很高哦！

标签: 孕妇饮食注意事项  孕妇饮食要注意什么  母婴保健  天才宝宝  

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