来源: 最后更新:22-05-17 02:54:49
1、得要明确在怀孕期间,孕妇的营养要全面,鹌鹑是比较好的安全的能够有利于胎儿的脑部发育,鹌鹑中还有较多的卵磷脂,卵磷脂是胎儿脑部发育所必须的。
2、海产品,脑部需要多种微量元素,在怀孕期间我们也建议孕妇呢适当的食用海产品。有些高蛋白类型的海产品,可能会引发过敏问题。孕妇在使用以前的要熟悉自己的体质,防止出现过敏反应。海产品都含有钙,磷,铁等元素这些对于脑部神经的发育能有很大的帮助。
3、芝麻,女性在怀孕期间常常会出现抽筋的问题,可能是缺钙,建议孕妇可以食用芝麻。芝麻对通肠胃的功效,适当的食用芝麻也是有好处的。
4、核桃,从以形补形角度出发想让胎儿的脑部发育的更好,建议孕妇适当的食用核桃,核桃有丰富的营养,如果增强脑部神经细胞的活力。
5、此外,还可以多吃一些红枣黑木耳,都可以有效的补充胎儿所需要的营养。
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