来源: 最后更新:22-04-17 02:38:44
1、儿童如何长高个:儿童的身高一方面是有遗传因素影响的,另外是后天的因素。遗传因素是没办法改变的,要想长得更高只有注意一下后天方面的因素。首先要保证均衡的营养,还有要保证足够的睡眠,而且要睡得好,另外睡觉的时候要注意关灯,这样子生长激素分泌的才会多;要让宝宝多运动,特别是可以跳绳、打篮球等等;另外要注意增强体质,尽量少生病,生病了也会影响到升高。还有要每年给宝宝监测身高,如果每年身高的增长低于五公分的话,那就要注意一下有没有生长激素缺乏,这时候就要去医院进一步的检查,如果存在着生长激素缺乏,那就要及早的给他补充生长激素。
2、一般给儿童进食以下几种食物有助于长高:1、含有丰富蛋白质的肉类,多吃肉类比如牛肉、猪肉等等,因为这些肉类中含有丰富的蛋白质,从而提供充足的能量并且有助于肌肉的发育。2、给儿童多吃青菜、水果,因为青菜中含有丰富的维生素以及膳食纤维,可以给儿童补充维生素,并且膳食纤维有助于大便的通畅,大便通畅以后就会有助于肠道的消化、吸收,这样个子也有助于升高。3、可以给儿童多吃菌类食物,菌类食物可以调节免疫力,免疫力增高以后生病次数减少,也有助于个子的正常发育。
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