来源: 最后更新:22-04-23 10:58:40
减肥方法千种万种的要如何选择呢?最重要的是还得要安全健康有效对不对?这就给你展示超有爱的五彩水果篮子减肥法,让你瘦得快也能体会到瘦身的乐趣哦。
1、橙色水果
瘦身代表:橘子、菠萝、芒果、胡萝卜
橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用,其内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便排毒去脂,并且可以降低胆固醇。
菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁,但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝,第一容易降低味觉,刺激口腔粘膜;第二,容易导致生产菠萝蛋白酶,对这种蛋白酶过敏的人,会出现皮肤发痒等症状。
芒果中含有大量的纤维,可以促进排便,对于防治便秘具有一定的好处。芒果还具有益胃、解渴、利尿的功用,有效消除水肿,而且芒果中富含蛋白质,很容易产生腹饱感,但是芒果多食容易上火
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