入园，别让你的焦虑影响孩子！
来源： 最后更新：22-12-01 12:00:30
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宝宝要上幼儿园了，作为家长，你是不是有各种担心和焦虑？
孩子能适应幼儿园吗？该如何帮助他顺利度过人生的第一次分离？
1
分离焦虑，其实没那么可怕！
一提起上幼儿园，很多家长就会焦虑，孩子也会有一点焦虑，但焦虑程度却与家长相关。
对于孩子的入园焦虑，首先大人要按照老师的要求，理性、客观地看待这件事情，说离开就离开，不要扒在门口或者是窗户口。
另外就是接孩子这个环节。很多家长觉得孩子在幼儿园会吃不好、喝不好，又会上火，所以接的时候就带很多零食想要补偿孩子，甚至有的家长会说“宝贝儿你今天受苦了”，其实这些也会对孩子产生不好的影响。
分离焦虑是很正常的一种焦虑，说明我们孩子的情感发展是正常的，如果一点情绪都没有，那一定是出现了一些异常情况。
面对孩子的焦虑，我们要告诉自己：这是孩子在成长，而不是到幼儿园受苦。这种积极的暗示能够帮自己和孩子顺利跨过这个心理门槛。
满足依恋，才能更好入园！
依恋也是孩子入园前后心理变化比较大的一个点。孩子依恋的对象不一定是妈妈，但我希望是爸爸妈妈，这对孩子的成长有好处，也是一个比较正常的依恋关系。
入园之后，孩子依恋的人可能会发生改变，尤其是分离焦虑比较重、比较害羞、内敛、容易哭闹的孩子，特别想找一个固定的对象去依恋。
涉及依恋的还有一个内容是交接的仪式感。比如孩子特别依恋妈妈，那我们就建议由妈妈去送孩子，这样他会有很好的愉悦感、信任感以及安全感。
再有就是细节方面，比如宝贝平常喜欢的毛绒玩具、小手绢、枕头、小发绳、衣服、鞋等，也可以满足孩子对原来生活的依恋，过渡地也会比较好。
入园后成了独立的“小大人”!
入园前后，孩子最大的变化就是他的独立性。
到了幼儿园，一般是一个大人对几个孩子，很多事情都需要孩子独立做，独立沟通，孩子无形之中就会在没有人帮助的情况下自己去想办法，而不是像在家里一样等着大人来问。
入园一两个月或者一学期之后，孩子的自理能力也会变强，比如以前不会自己吃饭、穿衣的，现在都会了；以前不会自己喝水，现在也会了。
所以我们一定要保护孩子的这种独立性，当孩子能够完全胜任他的日常生活时，他才会比较有自信，才会不依赖别人。
我的宝宝也可以集中注意力!
入园前，孩子懵懵懂懂，他可能不懂规矩，不知道老师在说什么，甚至不知道应该听哪一位老师的，应该怎么去听这个话。
然而入园后，由于幼儿园里大多是集体活动，一个老师要对好几个甚至整个班的孩子，所以特别需要孩子集中注意力，因此他的注意力会比以前好很多，如果没有变好，家长就要注意了。
所以，总的来说，孩子在入园前后，我们需要关注的就是他的焦虑、依恋、独立性和注意力这四个方面。
2
不同的宝贝会涉及不同的心理变化，一定要结合自己的宝贝来看。
很多孩子在家中的作息没有太多规律，作息的规律性会差一点，而且总被成人呵护和照顾，主动性也会弱一点。
比如：有的孩子精力充沛，从来不睡午觉；有的宝宝使用了太长时间的纸尿裤……这些一定要结合孩子的实际情况列一个表，从日常生活来培养，有意识地让孩子去适应。
比如：分床但是不分房间睡觉，这样既可以照顾孩子，也可以让他适应独立的小床；吃饭也可以让他慢慢练习，用手用勺都可以，这样入园前学会独立吃饭也是没有什么问题的。
现在大部分幼儿园会安排一到两周的入园适应过程，如果孩子不习惯午睡，或者午睡时有很多小嗜好，都可以提前和老师进行沟通。
每一次分离都意味着一次新的成长，宝贝入园是他第一次独立地离开我们，是他必经的一个过程。
当我们的思考意识转变了，我们就不会担心孩子入园遇到的问题，你会觉得那些问题是你走向某一目标的过程中需要解决的问题，你不会被这些问题所困扰，你只需要认真对待，然后正确处理即可。
3
既然有这么多新变化，那我们如何去迎接这些新变化呢？我总结了四点，共16个字：
给予信任
真诚共情
增加运动
积极对话
首先是给予信任。
我们的家长一定要相信孩子：他能行，他可以行！你对一个人的信任是对他最大的爱，最大的尊重，家长对孩子更是如此。
如果言谈之中我们都不能给予孩子这种信任，总是有一大堆顾虑，那你一定也会在无形之中把这些焦虑传递给孩子，孩子获得的就是极大的焦虑和不安全感。
所以，我们一定要相信孩子，给予他们足够的信任，虽然也许事实上孩子并没有那么棒。
第二点是真情共情。
宝贝在幼儿园可能会受一些委屈，可能有一大堆不如意的事情，比如被人抢了玩具，特别不开心。
有的妈妈会说“没事没事，那个玩具就是大家玩的，有什么不开心的呀，又不是你一个人的”，表面上这个家长做得非常好，但此时特别不适合孩子，我们可以和他说“宝贝你很伤心是吗？那明天我们早一点去，就可以先玩那个玩具”。
我们一定要理解孩子的这种感情，因为他需要被人理解，被人接纳，这样他才会和你分享内心深处的东西。
第三方面是增加运动。
很多孩子在入园期间都很容易上火，尤其是有分离焦虑、易哭闹的孩子，那最好的疏导方式就是增加运动。
在这个阶段，我建议大家尽量带着孩子出去，比如周末去游泳，或者在室内玩一些球类运动。我不建议去学认知，或者呆板地坐在那里，这样会让孩子很不舒服。
我们一定要让孩子动起来，这些运动一是能够缓解孩子心理上的变化，二是能够让孩子身体健康，在入园期间多运动，是你帮助孩子适应入园的最好的一个方式。
最后是跟孩子积极对话。
积极对话就是孩子说一句我们说一句，我们说一句孩子说一句，围绕一个主题进行深入的交流。
比如：有的孩子会说“妈妈，我今天再也不想去幼儿园了”，如果我们说“你为什么不想去幼儿园啊？是不是你吃的东西不喜欢呀？是不是老师说你了？是不是小朋友欺负你了？”
这就不是积极的对话，比较好的方式是抱抱他，然后说“妈妈知道，你不想去幼儿园，你想跟妈妈待在一起对吗？但是妈妈告诉你，明天还是要去幼儿园的”。
这时他可能会哭闹，可以让他先哭一会儿，但一定不要离开他，要紧紧地抱着他，让他知道接下来的生活是什么样子。
在这个过程中，表面上我们拒绝了孩子，但本质上是在进行积极的对话。
每一次的分离都意味着成长，入园分离是孩子独立走向社会的开始，我们要对他们充满信心，陪伴他们成长。
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