当前位置：首页 > 资讯 > 焦点关注

备孕需要怎么调理身体好？要吃些什么？

来源： 最后更新：22-08-31 09:27:03

夫妻在要孩子以前，都应该进行备孕，这很有利于未来宝宝的身体健康，那么备孕需要怎么调理身体好？要吃些什么？下面的内容一起来看看吧！

fet宝宝百科网

备孕需要怎么调理身体好？

1、做一次全身检查，看身体是否健康，合适 怀孕fet宝宝百科网
2、在孕前及怀孕头3个月要吸收丰富的叶酸fet宝宝百科网
3、在准备怀孕以及怀孕后双方都不要抽烟喝酒fet宝宝百科网
4、检查 风疹 抗体有没有 免疫力 ，如果怀孕期间得风疹对宝宝有致命的影响fet宝宝百科网
5、如果牙齿有问题在孕前就要治好fet宝宝百科网
6、不要喝含咖啡因的饮料，象咖啡，茶，巧克力，可乐等fet宝宝百科网
7、慎用药物fet宝宝百科网
8、工作及生活有规律fet宝宝百科网
9、运动适度fet宝宝百科网
多吃水果蔬菜富含叶酸，维生素等。多喝奶制品补钙。多吃牛羊肉，多喝汤，总之合理膳食就好了。怀孕后不要吃山楂和桂圆。

fet宝宝百科网

要吃些什么？

补充叶酸fet宝宝百科网
相信每个备孕女性都会知道，补充叶酸不仅是在怀孕前还是在怀孕后都是非常重要的。如果备孕女性体内的叶酸不足的话，那么就会导致胎宝宝出现缺陷的概率升高。所以备孕女性们为了自己可以拥有一个健康的宝宝，那么就要从备孕前的三个月相对应的补充叶酸。fet宝宝百科网
富含叶酸的食物：比如动物的肝脏，绿叶蔬菜，水果，豆类，小白菜，花椰菜，甜菜等等。尤其是香蕉中就含有相当丰富的叶酸，备孕女性每天吃一根的话，不仅可以预防便秘，也可以补充叶酸，真可谓是一举两得。fet宝宝百科网
补充维生素Efet宝宝百科网
是女性在备孕期间所必须要摄入的营养元素之一，尤其是维生素E。很多女性朋友都认为维生素E的主要功效是，养颜美容。但其实它还有另外一种作用，就是可以促进女性的卵泡的成熟，增加孕酮的作用，对备孕女性来说是最好不过的了。fet宝宝百科网
富含维生素E的食物：绿叶蔬菜，种子的胚芽比如买呀，花生，芝麻等等。fet宝宝百科网

标签:

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/news/jiaodian/99815.html

广州番禺疾控提醒到过大石街有关重点场所的人员请报备并核酸检测

网站首页 返回栏目

备孕前吃什么可以调理身体？需要做什么准备？