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男性备孕需要注意什么？男性如何备孕好？

来源： 最后更新：22-08-30 03:45:04

备孕并不是女性一个人的事情，想要有一个健康的宝宝，男性备孕也是很重要的，那么，我们一起来看看，男性备孕需要注意什么？

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男性备孕需要注意什么？

1、饮食要健康4y1宝宝百科网
男性备孕也是需要注意健康饮食的，每天摄食适量的新鲜水果和蔬菜。少吃肥肉、奶油、巧克力、煎炸食品等油腻甜食，不利于精子的生成。忌食辣椒、生姜等刺激性的辛辣食物，必须戒酒。咖啡、豆腐、奶茶中的某些物质会降低男性的生育能力，备孕期间要少吃或者不吃。4y1宝宝百科网
2、远离烟酒4y1宝宝百科网
男性要正确的备孕也是需要远离烟酒的，长期抽烟的男性精子畸形率高，精子活力低，勃起功能障碍，胎儿畸形率高。并且酒精也是有一定的杀精能力的，所以在备孕期间是需要远离烟和酒的。4y1宝宝百科网
3、避免持续高温4y1宝宝百科网
想要正确的备孕也是需要避免持续的高温工作的，睾丸一般比体温低1~2℃，它的最佳工作温度为35℃，若男性睾丸长期处于持续高温状态，会抑制健康精子的生成。4y1宝宝百科网
4、要多运动4y1宝宝百科网
男性想要正确的备孕多运动也是很重要的，适度运动有助于舒缓压力，让男性保持最佳的精神状态积极备孕。运动贵在坚持，备孕男性一周运动3~4次，每次1~2小时为宜，可根据个人情况改变运动量。4y1宝宝百科网
5、要充足的休息4y1宝宝百科网
想要正确的备孕，充足的休息也是很重要的，机体各项功能正常工作需要一个健康有序的环境，长期熬夜、睡眠不足的男性，整个人的身体状况和精神面貌都很差，生育水平也较低，男性备孕要按时休息，晚上11点前睡觉，每天保持充足的睡眠。4y1宝宝百科网

男性如何备孕好？

1、避免热盆浴、桑拿以及紧身衣服。当睾丸保持凉爽的时候，睾丸功能最好。最适宜的温度是比体温低几度。蒸汽桑拿设备、 紧身牛仔裤、人造短裤、比基尼内衣都会使睾丸过热，抑制生育能力。4y1宝宝百科网
2、粗鲁的运动，例如足球、曲棍球、网球、骑马甚至粗鲁的性生活。粗鲁运动可能对生殖器官造成损伤，影响产生精子或者射精的能力。4y1宝宝百科网
3、压力。俄亥俄医学院生理学部的研究表明，即使是很小的压力，也会导致男性睾丸激素含量和精子数量下降。4y1宝宝百科网
4、某些药物。咨询医生关于正在服用的处方药是否对性能力有副作用。许多药物都会导致生育能力和精子数量下降，包括治疗高血压、溃疡、癌症、心脏病、大肠炎甚至病毒感染的药物。4y1宝宝百科网
5、停止吸烟。最近的研究确定，吸烟男性的精子数量比较少。而且， 戒烟也有助于家人远离吸烟。被动吸烟对妻子和未出世孩子的危害更大。4y1宝宝百科网
6、远离酒精。酒对男性的生殖系统有一定的毒害作用，它可使精子不正常，导致对胎儿产生不良影响4y1宝宝百科网

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男性备孕需要注意什么事项？不能做什么事情？