5分钟缓解痛经 这里有快速止痛的小妙招
来源： 最后更新：22-08-27 12:00:34
-
痛经相信对于广大女性来说并不是一个陌生的病症了，十个成年女性九个里面都会有或多或少的痛经症状。痛经作为一种女性常见的妇科疾病，不仅会危害的身体健康，还会对其正常的工作和学习造成严重的影响。由于痛经会出现强烈的腹痛现象，长期痛经的女性还会影响其正常的生育，甚至会因疼痛难忍而进入医院治疗的女性我想应该也不在少数。那么痛经真的不能够缓解吗，今天小编就为各位女性介绍一下5分钟缓解痛经的几个小妙招吧！
5分钟缓解痛经
1.姿势的调整：女性在痛经时，可以采取跪在床上且将臀部太高这样的姿势，由于这种姿势可以改变子宫后倾的状态，经血就会直接向外流避免流入盆腔引起盆腔充血，从而可以有效的缓解痛经的症状。
2.泡脚：女性在月经时身体非常容易受寒，特别是经常痛经的女性手脚会十分冰冷，所以在这时可以用热水多泡泡脚，水温一般在45摄氏度左右，每天早晚泡一次，一次泡10分钟。这种方式是由于人的足部有非常多的穴位，泡脚后足部得到保暖，就会加速全身的血液循环，身体内会增加热量。所以泡脚能够有效缓解女性痛经的症状。
3.熏艾灸：针对会痛经的女性，可以在月经来临前或者月经期过后使用艾灸熏小腹的方法来改善痛经。将艾灸点燃在腹部来回的熏子宫部位，能够促进体内的血液循环，缓解因痛经引起的腰酸背痛的症状。
4.按摩：在痛经时可以慢慢的按摩小腹部，每次按摩十分钟，能够增加腹腔内的内脏血运，促进小腹部的微循环，缓解痛经的症状。
5.饮食：在痛经时可以多吃蔬菜以及豆类等低脂肪的食物，研究发现这些食物可以改变人体内的调节性激素的结合球蛋白，从而减少引发女性痛经物质的合成。豆类食物中尤其是大豆含有的植物性的雌激素，能够有效的缓解女性痛经。
6.看喜剧电影：研究表明人在全神贯注一件事物时身体就会产生大量的内啡肽，从而起到暂时止痛的效果；特别是在观看喜剧电影时身体会释放大量的多巴胺，多巴胺能活化脑细胞，人体的注意力被转移，也能够有效的缓解痛经。
女性在月经期一定要学会好好爱惜自己的身体，尽量不要接触凉性的食物以及冰水，如果痛经剧烈，建议还是尽早去医院检查治疗，以免耽误病情。
标签:
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
刘和平：印度特工被抓现行，美国还兜得住吗？刘和平：印度特工被抓现行，美国还兜得住吗？,莫迪,印太,编剧,加拿大,
国士无双黄飞鸿演员表（国士无双黄飞鸿演员表电视猫） 美媒爆料：以色列一年多前就知道哈马斯袭击计划，但没有重视 蒸榆钱饭有哪些小窍门 如何做蒸榆钱好吃 扇贝肉怎么炒好吃 炒扇贝肉的做法
热门标签
热门文章
-
高德地图助老就医出行补贴活动规则 高德地图老年人模式怎么设定 23-12-03
-
2023年度广州积分入户审核排名11月29日9点起可查 23-12-03 -
房屋验收后现消防隐患！湖南衡阳一小区消防通风设置不合格被要求整改 贯穿楼板打井遭业主反对 23-12-03
-
武汉电动汽车充电桩充电时间段价格（武汉充电桩充电怎么收费） 23-12-03 -
特种兵之火凤凰剧情分集介绍（特种兵之火凤凰电视剧大结局） 23-12-03
-
安徽14岁男孩升级当爸爸，女友身份曝光，网友：太狗血了吧！ 23-12-03
-
福建舰传新消息，而印度又要打造新航母，是否意味剧变？ 23-12-03
-
秋季时令水果蔬菜 盘点秋季时令水果蔬菜 23-12-03
-
春天时令菜谱推荐 菜谱推荐春天时令 23-12-03
-
冬瓜烧排骨怎么做好吃 冬瓜烧排骨的做法 23-12-03
