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2022年初伏中伏末伏时间 2022年三伏天时间表最新

来源： 最后更新：22-07-29 10:12:05

　　导读：初伏即将到来，初伏出现之后是中伏和末伏，这三个组成了三伏天，也就是一年中最热的时候，大家都希望三伏天赶紧出现和结束，因为谁都不想体验高温酷暑的时候。那么，2022年初伏中伏末伏时间是什么时候呢？以下是小编带来的2022年三伏天时间表最新，一起去看看吧。S4j宝宝百科网

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三伏天S4j宝宝百科网

　　2022年初伏中伏末伏时间S4j宝宝百科网

　　2022年三伏天从7月16日开始，8月24日结束，历时40天。S4j宝宝百科网

　　初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天。S4j宝宝百科网

　　中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天。S4j宝宝百科网

　　末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。S4j宝宝百科网

　　2022年三伏天时间表最新S4j宝宝百科网

　　初伏：7月16日-2021年7月25日，共10天S4j宝宝百科网

　　初伏第1天：2022年7月16日S4j宝宝百科网

　　初伏第2天：2022年7月17日S4j宝宝百科网

　　初伏第3天：2022年7月18日S4j宝宝百科网

　　初伏第4天：2022年7月19日S4j宝宝百科网

　　初伏第5天：2022年7月20日S4j宝宝百科网

　　初伏第6天：2022年7月21日S4j宝宝百科网

　　初伏第7天：2022年7月22日S4j宝宝百科网

　　初伏第8天：2022年7月23日S4j宝宝百科网

　　初伏第9天：2022年7月24日S4j宝宝百科网

　　初伏第10天：2022年7月25日S4j宝宝百科网

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　　中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天S4j宝宝百科网

　　中伏第1天：2022年7月26日S4j宝宝百科网

　　中伏第2天：2022年7月27日S4j宝宝百科网

　　中伏第3天：2022年7月28日S4j宝宝百科网

　　中伏第4天：2022年7月29日S4j宝宝百科网

　　中伏第5天：2022年7月30日S4j宝宝百科网

　　中伏第6天：2022年7月31日S4j宝宝百科网

　　中伏第7天：2022年8月1日S4j宝宝百科网

　　中伏第8天：2022年8月2日S4j宝宝百科网

　　中伏第9天：2022年8月3日S4j宝宝百科网

　　中伏第10天：2022年8月4日S4j宝宝百科网

　　中伏第11天：2022年8月5日S4j宝宝百科网

　　中伏第12天：2022年8月6日S4j宝宝百科网

　　中伏第13天：2022年8月7日S4j宝宝百科网

　　中伏第14天：2022年8月8日S4j宝宝百科网

　　中伏第15天：2022年8月9日S4j宝宝百科网

　　中伏第16天：2022年8月10日S4j宝宝百科网

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　　中伏第19天：2022年8月13日S4j宝宝百科网

　　中伏第20天：2022年8月14日S4j宝宝百科网

　　末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天S4j宝宝百科网

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　　末伏第9天：2022年8月23日S4j宝宝百科网

　　末伏第10天：2022年8月24日S4j宝宝百科网

　　三伏天几个禁忌千万别犯S4j宝宝百科网

　　1. 忌不开窗通风S4j宝宝百科网

　　三伏天不少人怕热，闭窗室内吹空调。S4j宝宝百科网

　　其实，潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而致病。S4j宝宝百科网

　　建议：每天开窗通风两次以上，每次15分钟-30分钟。S4j宝宝百科网

　　2. 忌冷风对着吹S4j宝宝百科网

　　空调冷风，颈椎对着空调吹，使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。S4j宝宝百科网

　　建议：室内空调温度不要低于26℃，肩背部不要直对着空调，或者搭个披肩。S4j宝宝百科网

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　　3. 忌冷饮不离手S4j宝宝百科网

　　冰淇淋、冷饮适当吃解暑，大量吃会伤身。且夏季人体新陈代谢快，血管处在扩张状态，突然食用冰饮，造成血管迅速收缩，引起血压波动，易诱发心脑血管意外。S4j宝宝百科网

　　建议：尽量不吃冷饮，越热越要喝温水；如果一定要吃冷饮，最好选在饭后 1小时；吃冷饮后，生姜是最好的补救食材，可以喝一杯姜茶。S4j宝宝百科网

　　4. 忌整天不出汗S4j宝宝百科网

　　养生要适应大自然的规律，该出汗时就出汗，因为出汗既能排走体内毒素，又能调节体温。S4j宝宝百科网

　　建议：傍晚出门走一走，微微出汗对身体好。S4j宝宝百科网

　　5. 忌中午不休息S4j宝宝百科网

　　三伏时节应晚睡早起，但晚睡不是熬夜，也最好在24点前。因天气炎热，睡眠会受到一定影响，建议有条件最好睡个午觉，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。S4j宝宝百科网

　　建议：午睡以15分钟-30分钟为宜，午睡后可以轻微活动，喝一杯水，以稀释血液黏稠度。S4j宝宝百科网

　　6. 忌只吃水果S4j宝宝百科网

　　三伏天身体出汗多、消耗大，易疲劳、没胃口，不少人选择吃点果蔬了事。吃不好，营养不够，免疫力降低，就可能导致疾病。S4j宝宝百科网

　　结语：以上是小编整理的“2022年初伏中伏末伏时间，2022年三伏天时间表最新”内容，希望能够给大家带来帮助。S4j宝宝百科网

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