怀孕八个月女性饮食营养介绍，八个月食谱做法详细介绍
来源： 最后更新：22-07-27 12:36:42
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女性怀孕到不同的月份所需要补充的饮食营养也是属于不一样的，而女性怀孕到八个月的时候饮食吃什么好也是比较的受到大家关注的，那么，我们一起来看看，怀孕八个月女性饮食营养介绍。
怀孕八个月女性饮食营养介绍
当女性怀孕到八个月的时候，女性肚中的胎儿也是开始在肝脏和皮下储存糖原以及脂肪了。在这个时候如果说孕妇的糖水化合物摄入量不足，也就是会造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米、面粉等。
从正常的情况下来看，准妈妈每天平均也都需要进食400g左右的谷类的食物的，这个也是保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。也是建议女性在米、面主食之外，要增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等。
当然了，在这个时间段，准妈妈的饮食不可毫无节制，应该把体重的增加限制在每周350克以下。
营养补充，这个月是胎儿大脑增殖高峰。除需要大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外，还需要有一定量的脂肪酸，尤其是丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。
女性怀孕八个月食谱做法详细介绍
海带燕窝豆腐汤
准备食材：海带丝25克，燕窝25克，紫菜25克，豆腐3块
做法：
1、燕窝用开水浸过，去毛，把水倒掉;
2、海带洗去泥沙，隔水蒸半小时，取出切丝;
3、紫菜、姜、葱洗净，姜切成小片，葱切成小段;
4、 紫菜、燕窝、海带、葱段、姜片、精盐放在锅中，倒入清水，放至旺火上烧沸，转用文火煮约半小时;
5、 把豆腐切成8块放入汤内，煮沸即成。
土豆焖鸡块
准备食材：新鲜小土豆，鸡腿，青蒜，姜，大蒜，青椒
做法：
1、锅内放冷油,放入姜块、蒜块爆香.
2、放入鸡块及料酒一大匙小火煸炒至半熟状态,
3、放入土豆块继续小火煸炒,
4、直至土豆表面金黄色,
5、准备调料,生抽、蚝油、白沙糖、清水,
6、将调料倒入,煮开后,转小火,加盖焖制,
7、因为土豆会粘锅,途中要常常翻动一下,
8、最后汁差不多收干的时候下青蒜,翻炒至断生即可。标签:
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