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怀孕5个月怎么睡觉对胎儿好?什么姿势最好?

来源: 最后更新:22-07-26 12:36:30

导读:孕妇需要注意的事情比较多,包括睡觉时的姿势也非常重要,那么怀孕5个月怎么睡觉对胎儿好?什么姿势最好?
孕妇需要注意的事情比较多,包括睡觉时的姿势也非常重要,那么怀孕5个月怎么睡觉对胎儿好?什么姿势最好?下面的内容一起来看看吧!

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怀孕5个月怎么睡觉对胎儿好?

怀孕初期,一般仰卧的姿势比较舒服,还可以在膝盖下垫一个小枕头或沙发靠垫,这样更容易入睡。 到了怀孕中期以后,你的肚子越来越大,这时仰卧就不舒服了,还容易出现头晕、心悸等仰卧位综合征表现,所以采取侧卧的姿势较好些,而且尽量取左侧卧位,这样能更好地保证子宫的血液,使宝宝在宫内养分充足。 在孕晚期的时候,一些孕妇因肚子突在前面,可有腰酸等不适,睡觉时可在腰下垫上个小枕头,那样会更舒服些。 当白天活动较多,下肢感到疲劳时,或妊娠晚期有腿或脚浮肿时,可把小枕头或沙发靠垫放在腿下,把腿垫高,既可以减轻疲劳、有助于下肢水肿消退,又可以对尽快入睡有帮助。

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孕妇睡觉姿势怎样正确?

1、对于孕妇来说,睡姿就要选左侧卧位,回心血量可以通过这种睡姿增加,能够加强孕妇营养供应,尤其是大脑氧气供应,能够有效缓解其嗜睡。wsh宝宝百科网
2、仰卧不可取,否则下腔静脉会被此时的子宫会压迫,从而降低心脏的血液回流量,使得脑部的氧气和血液减少,同时也会减少全身供血量。这会造成孕妇一系列不适症状的产生,这就是“仰卧位低血压综合症”。wsh宝宝百科网
3、怀孕期间孕妇的睡眠尤为重要,孕妇可以采取一些措施,增加睡眠质量,例如在睡觉以前使用热水泡脚,并做腿部和脚部按摩,这样可以有效避免夜里脚部抽筋。并且在睡觉时,要做好保暖工作。也可以稍微把脚部垫高一些,可以避免腿脚部肿胀,利于睡眠。wsh宝宝百科网

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