当前位置：首页 > 资讯 > 焦点关注

月子没做好怎么补救 做好这些事情还能补救虚弱的身体

来源： 最后更新：22-07-24 03:45:06

在生娃孩子以后的月子期间，对于妈妈的保养来说非常关键，但是很多妈妈由于月子期间忙上忙下，导致月子没有坐好，在之后的日子里就会出现腰酸、痛经等一系列的问题，当身体出现了问题很多妈妈才感到后悔，应该好好坐月子的；5c9宝宝百科网

月子没做好怎么补救？妈妈们不用担心，虽然在月子期间没有得到很好的调理，但是在日常生活中还能够补救没有坐好的月子，做好以下的这些事情能够帮你调理好虚弱的身体，一起来看看。5c9宝宝百科网

5c9宝宝百科网

月子没做好怎么补救5c9宝宝百科网

1.经期保养5c9宝宝百科网

对于女人来说，最重要的就是经期规律，只要月经没有问题，很多疾病就会远离我们的身边，每个月月经的时候就是子宫最脆弱的时候，妈妈除了在日常的饮食当中需要注意以外，还有避免过度劳累，避免压力，保证充足的睡眠，建议妈妈在日常的饮食当中可以多吃一些补血的食物，如菠菜、香菇、海带、紫菜等蔬菜，还可以多吃一些苹果、蓝莓等水果；5c9宝宝百科网

2.禁止熬夜5c9宝宝百科网

大家都知道熬夜是对身体最大的伤害，激素的分泌和肾上腺素有关，熬夜会导致内分泌失调，加重身体的负担，所以妈妈在日常生活中应该避免熬夜，最好每天在十一点以前就要睡着，好在夜里的时候进行很好的排毒工作，防止身体的老化；5c9宝宝百科网

5c9宝宝百科网

3.中药调理5c9宝宝百科网

在月经期间进行一定的重要调理，能够将体内的毒素排解出来，重要调理也能帮助妈妈们恢复身体正常的运作，排除身体里面的有害物质；5c9宝宝百科网

4.避免吹冷风5c9宝宝百科网

女性身上的毒气跟湿气有着很多一部分的关联，经常吹冷风或者淋雨等，都会加重身上的湿气，所以妈妈们需要做好保暖措施，避免自己的腿部和腹部受凉；5c9宝宝百科网

5c9宝宝百科网

5.姜汤5c9宝宝百科网

姜汤可以帮助妈妈们暖身，特别是在经期的时候，喝一些姜汤能能帮助妈妈们缓解痛经；5c9宝宝百科网

6.适当的运动5c9宝宝百科网

在中医上面，只有经络通畅才能保持身体的平衡，适当的运动可以帮助妈妈们促进血液的循环，排除体内的废物，并且让睡眠质量有所提高，妈妈在平常可以做些有氧运动，到户外多呼吸新鲜空气；5c9宝宝百科网

7.泡脚5c9宝宝百科网

泡脚可以促进血液的循环，冬天泡脚可以让身体保持温暖，但是在妈妈虚弱的时候不建议泡脚，因为泡脚会加大心脏的负荷。5c9宝宝百科网

5c9宝宝百科网

标签:

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/news/jiaodian/77520.html

哺乳期通便最快的方法 4个小妙招教你快速轻松排便

网站首页 返回栏目

哺乳期化妆品有禁忌吗 95％都会用错化妆品