入伏是几月几号2022 2022年入伏是在哪一天

来源：最后更新：22-07-04 10:11:11

导读：2022年入伏时间是2022年07月16日0:00，星期六，壬寅年（虎年）六月十八。入伏时温度还比较

　　导语：民间俗话说冷在三九，热在三伏，这里所谓的三伏是指初伏、中伏和末伏。最近有些朋友想学习入伏的相关知识，那么，大家知道入伏是几月几号2022？2022年入伏是在哪一天？今天小编就和大家来聊一聊这方面有关的内容，以下内容值得大家一看。6hY宝宝百科网

　　入伏是几月几号20226hY宝宝百科网

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入伏6hY宝宝百科网

　　2022年入伏时间是2022年07月16日0:00，星期六，壬寅年（虎年）六月十八。6hY宝宝百科网

　　入伏的意思是进入到了三伏天气。三伏天是小暑节气和处暑节气之间的一段又潮湿又闷热的天气，此时天气非常的炎热，常常会让人苦夏难捱，可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动，日常在出行的时候，最好是避开温度最高的时期，选择在早上和傍晚出行，避免中暑和晒伤。6hY宝宝百科网

　　入伏时温度还比较高，自然界的阳气生发，同时此时节身体代谢较快，身体里面的水分流失快，适当的吃一些富含水分的食物可以为身体补充水分，同时缓解烦躁的情绪，而夏天的应季蔬菜和水果一般都是富含水分、果肉较为柔软的，入伏的时候适当的吃一些对于身体的养护是比较好的。6hY宝宝百科网

　　推荐食物：荔枝、菠萝蜜、西瓜、香瓜、榴莲、桃子、李子、圣女果、黄瓜、茄子、豆角等。6hY宝宝百科网

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　　入伏天气6hY宝宝百科网

　　三伏天防寒6hY宝宝百科网

　　1、避免冷风直吹6hY宝宝百科网

　　无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时，门窗别开小缝儿，以防虚邪贼风。6hY宝宝百科网

　　2、护好两个部位6hY宝宝百科网

　　咽喉和后心是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。6hY宝宝百科网

　　3、饮食注意少寒凉6hY宝宝百科网

　　要少吃冷饮，尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。6hY宝宝百科网

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　　入伏图6hY宝宝百科网

　　三伏天这七件事千万别做6hY宝宝百科网

　　1、好吃冷饮6hY宝宝百科网

　　喝常温白开，朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去“冬病夏治”，体内的顽固寒气也能好一大半。6hY宝宝百科网

　　在此给大家推荐两个夏季适宜的消暑祛湿的佳饮：6hY宝宝百科网

　　1、西瓜翠衣汤：西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，加适量冰糖，凉后饮用。6hY宝宝百科网

　　2、绿豆山楂汤：绿豆150克、山楂100克加水煮烂，加适量冰糖，晾凉饮用。6hY宝宝百科网

　　大家要记得：小口慢饮方解暑！6hY宝宝百科网

　　2、湿发入睡6hY宝宝百科网

　　夏天时，人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以，一定要把头发擦干再入睡。6hY宝宝百科网

　　3、空调吹背6hY宝宝百科网

　　从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。6hY宝宝百科网

　　在空调房里穿衣服，要尽量过肘过肩。6hY宝宝百科网

　　4、熬夜纳凉6hY宝宝百科网

　　很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。6hY宝宝百科网

　　三伏天应该注意补一个午觉，二三十分钟都可以。但如果过了1个小时，就会影响晚上睡眠了。6hY宝宝百科网

　　5、久坐不动6hY宝宝百科网

　　有些人不爱动，但是，久坐会导致供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。适当排汗可以加速人体新陈代谢，有助于人体“排废祛湿”。6hY宝宝百科网

　　美国糖尿病学会2016版指南中明确指出：所有人都应该减少久坐时间，特别是避免久坐超过90分钟。6hY宝宝百科网

　　久坐还容易导致腿脚肿、下肢血栓形成，加速脊柱老化。6hY宝宝百科网

　　建议大家每隔半小时，就起身活动活动。6hY宝宝百科网

　　6、盲目进补6hY宝宝百科网

　　天气炎热并不适合进食滋补之品，这一时期稍稍不注意，进食不适当的食物就很容易上火。6hY宝宝百科网

　　但可以适当进补西洋参，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。6hY宝宝百科网

　　7、日光暴晒6hY宝宝百科网

　　三伏天烈日高照，阳光中的紫外线，会引起皮肤脱皮、红斑，严重的甚至会起水疱。6hY宝宝百科网

　　过度暴晒，紫外线会破坏胶原、弹力纤维，让皮肤提前衰老，甚至引发皮肤癌。此外，强烈的阳光还会损伤眼睛。6hY宝宝百科网

　　上午10点到下午2点紫外线最强，这个时段要特别注意防晒。6hY宝宝百科网

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