2022入伏从哪一天开始到哪一天结束今年初伏中伏末伏时间表

来源：最后更新：22-07-04 12:11:55

导读：一年中最热在三伏天，而三伏天的第一天，我们称之为入伏。一般情况下，入伏后天气会越来越热，直至中伏的时

导语：一年中最热在三伏天，而三伏天的第一天，我们称之为入伏。一般情况下，入伏后天气会越来越热，直至中伏的时候，炎热到巅峰，即一年中最热的时间段。那么，具体2022入伏从哪一天开始到哪一天结束呢？初伏、中伏、末伏分别是什么时候？一起来看看下面的今年入伏时间表。AXM宝宝百科网

2022入伏从哪一天开始到哪一天结束AXM宝宝百科网

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三伏天AXM宝宝百科网

2022年三伏天从7月16日开始入伏，8月24日结束，历时40天。AXM宝宝百科网

具体时间如下：AXM宝宝百科网

初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天。AXM宝宝百科网

中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天。AXM宝宝百科网

末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。AXM宝宝百科网

三伏天如何预防中暑？AXM宝宝百科网

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三伏天AXM宝宝百科网

1、出行躲避烈日AXM宝宝百科网

夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍!如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜;准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、龙虎人丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。AXM宝宝百科网

2、别等口渴了才喝水AXM宝宝百科网

不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。AXM宝宝百科网

3、饮食AXM宝宝百科网

夏天的食的蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。其次，不能避免在高温环境中工作的人，应适当补充含有钾、镁等元素的饮料。AXM宝宝百科网

4、保持充足睡眠AXM宝宝百科网

夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。AXM宝宝百科网

三伏天中暑怎么办？AXM宝宝百科网

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